[smaleckg]

6602 - 2 = 6600

2 treningi z tego tygodnia:

2 x
-podciąganie nadchwytem
(8,7,6,5,5)
-przysiady:
5 x 80 kg
3 x 5 100 kg
2 x 4 120 kg
- wyciskanie na płaskiej
3 x 7 70kg
3 x 5 80kg
2 x 90kg
- martwy 4 x 4 110 kg
- pompowanie bicka 4 x 10 10 kg hantelkami
- rozciąganie, skakanie z kolan, przysiady na jednej nodze

Dziś na wadze 87kg
10 kg mniej i wrzucam pokaż forme!

#roknasilowni #smalecchcedaczgory #mikrokoksy