[Redami]

#mikrokoksy
Jest sens kupić dietę na fabryce siły bądź innych tego typu stronach? Pewnie padną odpowiedzi, że jestem w stanie wszystko wyliczyć i z tym się zgodzę - tu nie ma problemu. Ale nie jestem wstanie dobrać sobie posiłków. Jedyne co mi przychodzi do głowy to ryż z kurczakiem i jajecznica.

[N.....4]

@Redami: Tobie nie potrzeba rozpisania diety, tylko pomysłów na posiłki - poodwiedzaj stronę potreningu.pl zakładka kulinaria. Zobacz co sobie ludzie tam robią, dopasuje w Twoje makrosy i po problemie :)

[m.....r]

@Redami: poprzegladaj sobie tematy na sfd w dziale kuchnia, tam jest sporo opcji ciekawych. no i najwieksza tajemnica posilkow na diecie, to kwestia zamiany niektorych produktow na te lepsze, typu zmiana pieczywa z pszennego na zytnie, to samo z maka, olej na olej kokosowy, i tak dalej

[WidarX]

@Redami: #!$%@? białko+ węglowodany, jakąś dobrą miesznkę i B12 witaminę przedawkowuj (*trza zdobyć bo jest na receptę ta czysta) i nic więcej na początek nie trzeba. No i napierdlaj ostro, jak ten dzik w te hantle i sztangi

[booolooo]

@WidarX: Możesz wyjaśnić albo podrzucić dobry link na temat wit. B12?

[lisekchz]

@Redami: Pokaż jakie chcesz mieć makrosy, może coś pomożemy.

[Re-volt]

@Redami: nie warto. kupilem od nich diete i jest #!$%@?

[pkrr]

@Redami: pytaj @Oskarek89 bo bral u nich ostatnio w sumie jestem ciekaw jego opinii

[O.....9]

@Redami:
@pkrr: jesli będziesz wszystkiego przestrzegał itd to spoko, ale droga zabawa raczej XD zrobiłem zakupy wg listy to wyszło ponad 300zl za zakupy tylko dla mnie

[pkrr]

@Oskarek89: na tydzien?

[O.....9]

@pkrr: tak, nie liczyłem tu np wody :D

[Redami]

@Oskarek89: a to jakieś bardzo #!$%@? rzeczy są w tej diecie czy normalne? Bo ja nie mam czasu ani umiejętności na gotowanie łososia złowionego o pełni księżyca w awokado przeplatanego orzechami tuskusa afrykańskiego

[O.....9]

@Redami: To były pierwsze zakupy wiec tez np jak raz cos kupisz to pozniej nie musisz itd

[O.....9]

@pkrr: @Redami: To jest calkiem fajnie rozpisane itd

[pkrr]

@Oskarek89: imho wyglada spoko

[Redami]

@Oskarek89: wygląda zajebiście

[O.....9]

@Redami: sprawa fajna xD ale tak szczerze to zapomniałem tam w tym tyg zaglądać xD

[O.....9]

@Redami: @pkrr: ustalasz na początku ile chcesz by posilek byl przygotowywany - 15-30-60min itd, wybierasz co chcesz, ja np odrzuciłem owsiankę.

[pkrr]

ale tak szczerze to zapomniałem tam w tym tyg zaglądać xD

@Oskarek89: czyli po staremu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a665321]

@pkrr: tak, nie liczyłem tu np wody :D

@Oskarek89: no wiadomo ze sie nie liczy bo jedzenie to jedzenie a picie to picie ja np na samą colę wydaje 300zł miesięcznie

[pschemo]

@Oskarek89 na miesiąc czy tydzień ??