[hectorian]

Co raz więcej amatorów pcha się do zabawy to i ja się wepcham. Dziś coś we mnie pękło, na wadze też ( ͡° ʖ̯ ͡°) 130 przy 188. Tak jestem gruby. Pora to zmienić, zwłaszcza, że dwoje dzieci w drodze. Trzeba siły i kondycji.

Poznałem tajemną wiedzę @Cojestpiec to mogę zacząć działać. Jakkolwiek to zabrzmi, ale od jutra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Autorskich tagów nie będę, jak zrzucę pierwsze 10kg to napiszę ;)

Jak macie jakieś porady dla totalnego leszcza jeśli chodzi o żelastwo, to poproszę, nie obrażę się.

Trzymajcie kciuki, obym wytrzymał.

#mikrokoksy #dieta #silownia

[Polska5Ever]

Jak macie jakieś porady dla totalnego leszcza jeśli chodzi o żelastwo, to poproszę, nie obrażę się.

@hectorian: #!$%@? I NIE PRZEJMUJ SIĘ OTOCZENIEM

aaa i nie pytaj o cykle kreatynowe na mirko #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@hectorian Powodzenia. Niedługo kiedy będą nazywali Cię grubasem nie będziesz się przejmował, ale sympatycznie śmiał.


I nie trzymaj się motywacji, ale dyscypliny.

[lekemise]

@hectorian: 90% ludzi po takich deklaracjach znika bez sladu, takze, zycze wytrwalosci i obys nie rzucal slow na wiatr jak szmata

[ziutek1294]

@hectorian: ciśnij to gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@hectorian: Zacznij spokojnie, żebys sie nie zlamal.

[easy_tf]

@hectorian Jeśli nie przeraża cie wizja kolejnych lat (docelowo całe życie) w których 3 razy w tygodniu będziesz trenował to jesteś na dobrej drodze.

[Cojestpiec]

@hectorian: Trenuj ciężko, pilnuj kalorii, nie rób crossfitu i funkcjonalnego no i nie słuchaj Karmowskiego i będzie dobrze.

[szymon-jagodzinski-1]

@hectorian: masz plusa, i nie #!$%@? bo nie dożyjesz do 18 swoich dzieci albo ewentualnie sie bedzie turlał...

[pkrr]

@hectorian: a te dzieci to z dwiema partnerkami?

[hectorian]

@pkrr nie. Z jedną. Bliźniaki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wykopowy_brukselek]

@hectorian: do dzieci trzeba sporo kondycji, ale jak sie urodza to jest szansa na szybkie chudniecie
mi w tydzien zeszly 4 kg po narodzinach pierwszej corki...
z blizniakami zapieprz 2x wiekszy, wiec nie bedzie pewnie nawet kiedy zjesc...

[Johnny_Revolta]

@hectorian idź do dobrego dietetyka, o rozpiskę treningu poproś na Mirko

[hectorian]

@Johnny_Revolta wiem wiem. W przyszłym tygodniu ogarnę temat diety

[Johnny_Revolta]

@hectorian
@hectorian trzymam za słowo.

[lekemise]

@hectorian: w przyszlym tygodniu ograniesz temat diety? :d to znaczy, ze nic nie zrozumiales. czekam na Twoj kolejny rekord. kibicuje na 150 do konca roku! dawaj gruby!

[hectorian]

@lekemise ok. Zostawię robotę i żonę w szpitalu tylko po to, żeby w nie w poniedziałek ewentualnie wtorek to załatwić a w hmm... Weekend. Niestety w moich stronach nie ma dietetyków 24x7. Luzuj poślady.

[lekemise]

@hectorian: nie no myślałem że ty tak na poważnie a ty znów sobie wyszukujesz wymówki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
.

[lekemise]

@hectorian no grubasie, polowa tygodnia minela, jak tam temat Twojej diety?

[hectorian]

@lekemise a jak ma być? Temat jest według mnie ogarnięty. Co chciałem to mam.