Aktywne Wpisy
piotrow +133
W nocy byłem odważniejszy, bo w moich żyłach płynął rum, ale słowo się rzeklo, więc korzystając z dwóch godzin oczekiwania na wymianę oleju, wrzucam chwaliposta. Najwyżej usunę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miesiąc temu spełniłem swoje marzenie i odebrałem samochód, o którym marzyłem od czasów świadomego dziecka. Pierwszy raz zobaczyłem 911 na żywo gdzieś w połowie lat 80, a moje dziecięce serduszko zabiło mocniej. Jak prawie każdy chłopak w
Miesiąc temu spełniłem swoje marzenie i odebrałem samochód, o którym marzyłem od czasów świadomego dziecka. Pierwszy raz zobaczyłem 911 na żywo gdzieś w połowie lat 80, a moje dziecięce serduszko zabiło mocniej. Jak prawie każdy chłopak w
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zastanawiam się czy nie zrobić sobie 2-3 tygodniowej przerwy od siłowni, ponieważ staż mam długi ale konkretnie to ćwiczę ponad rok. Przez te 12 miesięcy najdłuższa przerwę od ćwiczeń miałem może 4 dni.
Natomiast przyrosty są takie sobie. Na początku ćwiczyłem nawet 5 razy w tygodniu, potem ze względu na regenerację ograniczyłem się do 3 dni na tydzień.
Teraz od jakichś 3 miesięcy robię 5x5 biorę aktualnie 110kg squat, tyle samo DL, na klatkę 80kg (ale to nie maxy). 29 lat, 185cm, 83 kg, 16 Bf.
Silowo odczulem progress, ale obwody po roku powinny być zdecydowanie lepsze IMO. 37,5 w biucu, 108 w klacie. Ale w lustrze nie widzę progresu.
Przeczytałem kiedyś na Mirko, że ktoś zauważył, że urósł jak przestał ćwiczyć na 2 tygodnie. Zastanawiam się czy odstawić ćwiczenia na trochę, chociaż nie powiem, na siłkę ciągnie jak cholera. Treningi robię pożądne, dieta średnio, choć unikam śmieci. Co sądzicie, eksperymentować, czy dopinać dietę/zmieniać trening?