Aktywne Wpisy
Koronanona +33
Cześć Mirasy
Minął właśnie rok odkad z dnia na dzień stałem się niepełnosprawny przez skutki uboczne fluorochinolonów. W życiu nie spodziewałem się że moje życie posypie się jak domek z kart i w wieku 29 lat będę się zastanawiał czy jest sens je kontynuować, wszystko przez jedną błędna diagnozę, receptę wypisana na jej podstawie i moja nieuwagę. Dzięki wsparciu najbliższych mi osób udało mi się przebrnąć najgorsze, wychodze powoli na prostą ale
Minął właśnie rok odkad z dnia na dzień stałem się niepełnosprawny przez skutki uboczne fluorochinolonów. W życiu nie spodziewałem się że moje życie posypie się jak domek z kart i w wieku 29 lat będę się zastanawiał czy jest sens je kontynuować, wszystko przez jedną błędna diagnozę, receptę wypisana na jej podstawie i moja nieuwagę. Dzięki wsparciu najbliższych mi osób udało mi się przebrnąć najgorsze, wychodze powoli na prostą ale
mandamin +198
Kto pamięta plusuje.
Co ciekawe twórcy mieli stworzyć z tego portalu coś na wzór polskiego Netflixa, ale temat upadł.
Wiem, bo sam pracowałem przy tym projekcie.
#gimbynieznajo #torrenty #pdk
Co ciekawe twórcy mieli stworzyć z tego portalu coś na wzór polskiego Netflixa, ale temat upadł.
Wiem, bo sam pracowałem przy tym projekcie.
#gimbynieznajo #torrenty #pdk
źródło: temp_file2739722300349506478
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Widzę, że wszyscy tutaj robią przysiady ze sztanga na plecach - nie widzę nikogo robiącego z przodu. Jest to kwestia ciężaru (nie dochodze jeszcze do takich obciążeń jak Wy), progresu? Z czego się to bierze? Czytałem, że przysiad ze sztangą z przodu lepiej izoluje nogi i mnie obciąża kregosłup oraz kolana. Prawda to?
Jest sens mixować je? Np. Dwie serie z przodu i dwie z tyłu, aby dojechać nogi?
#silownia #przysiady
Przysiad przedni jest ćwiczeniem dodatkowym do dwuboju i ma w tego rodzaju treningu określone miejsce.
Nieintuicyjnie bardziej angażuje plecy niż przysiad tylny i z tego co pamiętam, to nieco mniej pośladki.
Jak chcesz robić, to wrzuć sobie w jakiś dzień do treningu, ale na jednym to ja bym raczej nie mieszał bo wtedy zamiast zrobić solidnie jedno, to zrobisz po połowie dwa ćwiczenia
@SRD-4: fronty bardziej aktywują prostowniki pleców i właśnie dlatego mniej w nich uniesiesz.
Ja robię fronty i high bar 2x w tygodniu, więc ty raczej też możesz
A że większość ludzi na siłowni kaleczy technicznie nawet najprostsze ćwiczenia... resztę sobie dopowiedz ;]