Witam sportowe świry! Ma ktoś gdzieś rozpisany trening przygotowujący do biegu na 1km? Znalazłem taką tabelę z rozpisanym planem - http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306 Jak myślicie, jest ok? Trzymać się tego?
@mnbv-1: dosc sensownie to wyglada, jesli masz pulsometr to IMHO lepiej sprawdzi sie trening oparty o jego wskazania. Aczkolwiek mozesz pomieszac oba nic nie stoi na przeszkodzie.
@bvszky: Jakie orzeczenie? No co ty, bierz się do roboty! Nawet jeśli nie dla studiów to dla samego siebie :) Jak Ci się nie uda teraz dostać to spróbujemy znowu za rok ;)
@PurpleHaze: Będzie sensownie, jeśli jeszcze będę robił przysiady i skakania na skakance? Czy to będzie już za duże obciążenie które i tak mi się nie przyda w bieganiu?
@mnbv-1: przysiady tak i skakanka tez tylko uwazaj zeby sobie krzywdy nie zrobic. Dorzuc o tego jakas deska i ogolnie cwiczenia core, na wzmocnienie brzucha itd... Zwlaszcza przy krotkich ale szybkich biegach to pomaga, nie tylko nogi biegaja.
@PurpleHaze: Mam do ciebie jeszcze jedno pytanie. Znalazłem inny trening, trochę ciekawszy jak dla mnie (bo muszę też się poprawić na 50m): https://treningbiegacza.pl/egzamin-na-50-i-1000-m-plan-treningowy-poradnia-biegacza Zastanawiam się przede wszystkim czy jest sens zmieniać trening i czy naprawdę zmiana tego treningu jakoś szczególnie wpłynie na moje wyniki ( ͡°͜ʖ͡°) Powinienem zmienić? Czy to bez sensu bo i tak będę się wzmacniał?
Ehh, 37lat i chyba kryzys wieku średniego mnie dopadł. Dla hejterów mieszkam w Norwegii i tutaj są ładowarki ;-) #chwalesie #tesla #samochody oczywiście long range z 4x4
Znalazłem taką tabelę z rozpisanym planem - http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306 Jak myślicie, jest ok? Trzymać się tego?
#pytanie #bieganie #biegajzwykopem
Aczkolwiek mozesz pomieszac oba nic nie stoi na przeszkodzie.
@PurpleHaze: Niestety nie posiadam
Zastanawiam się przede wszystkim czy jest sens zmieniać trening i czy naprawdę zmiana tego treningu jakoś szczególnie wpłynie na moje wyniki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powinienem zmienić? Czy to bez sensu bo i tak będę się wzmacniał?