[ksieciuniu]

Siema, jak myślicie? Jaka jest najprostsza dieta na redukcje, tak aby zajmowała jak najmniej czasu w przygotowywaniu i możliwie najmniej w planowaniu jedzenia? #silownia #mikrokoksy #redukcja #dieta #pytanie

[JaTobieTyMi]

@ksieciuniu ujemny bilans kaloryczny

[Kelemele]

@ksieciuniu: nie ma diety bez planowania ale polecam najprostsze co może być low carb albo keto.

[lisku_chytrusku]

@ksieciuniu: tylko czokoszoki

[maniok]

@ksieciuniu najprostsza dieta bez planowania a dająca efekty jest dieta ŻMG* autorstwa światowej klasy dietetyka czeskiego Adama Rohlika. Na każde inne trzeba poświęcić więcej uwagi i jakiegokolwiek przygotowania aby były widoczne skutki

[piwniczny_koks]

@ksieciuniu: Najprostszy i najwygodniejszy byłby low carb razem z IF w protokole 23/1.

[Re-volt]

@lisku_chytrusku xD

[SportoweSuple]

@ksieciuniu: 2xME fajna opcja, bez zbędnego kombinowania :)

[ksieciuniu]

@SportoweSuple: nic konkretnego się nie dowiedziałem

[SportoweSuple]

@ksieciuniu: podaliśmy Ci miejsce gdzie możesz kupić książkę, gdzie jest to dokładnie opisane. Jest Sama dieta opiera się na IF połączonego z rotacją węglowodanami, a w książce są gotowe schematy :)