[ziobro2]

Czy jest sens cwiczyc brzuch na masie? #silownia #mirkokoksy

[ziutek1294]

@ziobro2: tak

[ziobro2]

@ziutek1294 większość planow jednak nie posiada ćwiczeń na brzuch

[ziutek1294]

@ziobro2: nie wiem o jakich planach mówisz, ja widuję ćwiczenia na brzuch w planach, warto jednak poćwiczyć brzucho ( ͡° ͜ʖ ͡°) kółko, planki, spacery farmera

[maciej__]

@ziutek1294 spacery farmera?

[ziutek1294]

@maciej__: tak, a co?

[hornysausage]

@ziobro2: brzuchem nikomu nie #!$%@? #pdk

[maciej__]

@ziutek1294 nic, nie znałem tego ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) a co do tematu to moim zdaniem warto włączyć brzuch do ćwiczeń, nawet na masie

[ziutek1294]

@hornysausage: nogami też xD

[ziobro2]

@ziutek1294 spacer farmera na brzuch?? XD sorry ale jak to niby ma angażować te mięśnia

[ziutek1294]

@ziobro2: stabilizacja, tak samo jak ciągi i siady

[PrawyKuba]

@ziobro2: sugerujesz, że martwy ciąg, przysiady, podciąganie czy OHP nie angażują mięśni brzucha? :)

[ethics]

@ziobro2: izometryczne ćwiczenia również budują siłę. Większy jest bodzieć kiedy musisz tak napiąć mięśnie brzucha aby utrzymać się prosto przy 200kg trzymanych w łapie niż jakieś kółeczko w którym sobie bardziej pomagasz prostownikami pleców i zginaczami ud.

[b.....i]

@PrawyKuba: wykorzystywanie mięśnia nie jest równoznaczne z trenowaniem mięśnia

[ziobro2]

@ethics aha ale przy 200 to chyba nie za zdrowe podejscie do tematu

[odwrocone_ytrewq]

@ziobro2 jeżeli masz na tyle siły to czemu nie?

[Awganowicz]

@ziobro2: #pdk

brzucha nie trzeba ćwiczyć, brzuch sam rośnie