[mecenaszpiaseczna]

Mam pytanie do #mirkokoksy około 1,5 miesięca temu miałem około 88 kg wagi aktualnie 80,3 przy 175 cm wzrostu, planuje zejść do 75 czy gdy zacznę pakować i stosować #dieta to utrzymam wagę 75 kg a zmniejszy się brzuch i nogi ?

[A.....3]

@mecenaszpiaseczna: Zwiększy się waga a zmniejszy brzuch, ale w sumie to zależy jaka dieta.

[mecenaszpiaseczna]

@Andrzejek13 czyli muszę schudnąć bardziej, a czy polecacie jakaś dietę chodzi o coś raczej prostego (jestem studentem) i nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie o okreslonych porach bo praca i studia jest coś takiego że jem kiedy chce ale określony posiłek?

[beefislife]

@mecenaszpiaseczna: liczy się bilans kaloryczny a nie kiedy jesz

[mecenaszpiaseczna]

@Andrzejek13 @beefislife dzięki za pomoc !

[marek264]

@mecenaszpiaseczna: możesz znaleźć swoje zero kaloryczne przy wadze 75kg i wtedy jak dodasz ćwiczenia to wpłynie to na estetykę sylwetki

[mecenaszpiaseczna]

@marek264 jak to zrobić ?

[marek264]

@mecenaszpiaseczna: ważyć jedzenie, liczyć kalorie tak przez 2 tygodnie być na określonej ilości kalorii i sprawdzić czy waga ruszyła czy też stoi w miejscu

[marek264]

@marek264: Dla mnie przykładowo 176cm 70kg 2500-2600kcal i waga stoi w miejscu

[mecenaszpiaseczna]

@marek264 okej dzięki za pomoc

[marek264]

@mecenaszpiaseczna: ja przez ten czas jak byłem na "0 kalorycznym" i ćwiczyłem zrobiłem fajną sylwetkę, pozdrawiam i życzę powodzenia

[runnerrunner]

@marek264: trochę dużo kcal na tyle wagi i wzrostu jak na 0 kaloryczne-serio?

[marek264]

@runnerrunner: waga raczej nie kłamała, a ważyłem się zawsze na początku tygodnia. Wiesz to jeszcze zależy od aktywności osoby w ciągu dnia, dużo zmiennych dlatego nie ma co sugerować się podanymi przeze mnie kaloriami.

[runnerrunner]

@marek264: napisałeś że 2500-2600 kcal. Zero kaloryczne jest to wtedy kiedy leżysz i pachniesz.