Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko155
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
runnerrunner

runnerrunner

Dołączył 8 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 16936
  • Znaleziska 6489
  • Mikroblog 10447
  • Obserwujący 17
  • Obserwowane 46

8

Szalone wyzwanie Kostery! Będzie biegał maraton codziennie przez 1000 dni

Szalone wyzwanie Kostery! Będzie biegał maraton codziennie przez 1000 dni

Ultramaratończyk Adrian Kostera ogłosił, że zamierza pokonać 1000 maratonów w 1000 kolejnych dniach. Wyzwanie wystartuje

telekomuna
z
biegowe.pl
dodany: przedwczoraj, 08:11:05
  • 21
  • #
    sport
  • #
    bieganie
  • #
    ciekawostki
runnerrunner
runnerrunner przedwczoraj, 21:26:45 via Android
  • -2
Robisz głupoty, sprawdź się w normalnych konkurencjach. Nie jak Alicja Puszka Bazan w głupotach.
  • 3
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

runnerrunner
runnerrunner wczoraj, 13:13:49 via Android
  • -1
@adrian-kostera: Ponieważ będzie to wyznacznik tego gdzie jesteś. Ja też mogę wymyślić sobie takie wyzwanie, którego nikt nie realizuje, bo jest zwyczajnie głupie.

Ps: Nie odbieraj tego jako ataku, po prostu pisze co myślę. Ja wiem, że to ekstremalny wysiłek.
runnerrunner
runnerrunner 20 godz. i 56 min temu via Wykop
  • -1
@adrian-kostera: Bo w klasycznych dyscyplinach weryfikuje Cię czas, oficjalny zegarek i bezpośredni rywale na trasie, a nie to, jak dobrze zaplanujesz logistykę i regenerację pod domem. Klepanie maratonów po 5-6 godzin dziennie przez trzy lata to wyczyn ultra-ascezy, ale sportowo ma to mniejszą wartość niż urwanie minuty z życiówki w oficjalnym, mocno obsadzonym biegu, gdzie nikt Ci nie taryfy ulgowej nie daje.
runnerrunner
runnerrunner przedwczoraj, 21:18:48
  • 0
Wybieram się na wczasy w lipcu do Włoch nad jezioro Garda oraz w Alpy austriackie. W związku z tym muszę uzupełnić garderobę, nigdy nie miałem stricte koszulek turystycznych z wełny merino oraz takich typowych turystycznych spodenek. Zamówiłem sobie więc z Decathlon po dwie pary takich ubrań.

Jak myślicie sprawdzi się to na tych kierunkach?
W wysokie góry nie zamierzam w tym wchodzić, raczej turystycznie do zwiedzania miast i miasteczek.

Ktoś więcej może
runnerrunner - Wybieram się na wczasy w lipcu do Włoch nad jezioro Garda oraz w Alpy ...

źródło: 1000030532

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

lNKOGNITO
lNKOGNITO
przedwczoraj, 21:22:30 via Wykop
  • 1
@runnerrunner: co za różnica?
  • Odpowiedz
Autochton_Mazurski
Autochton_Mazurski
przedwczoraj, 21:30:24 via Wykop
  • 0
@runnerrunner: jeśli nie ma 100% merino to się nie liczy
  • Odpowiedz
henk__
henk__
henk__
13.05.2026, 14:58:26
  • 0
Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 13.05.2026, 20:50:09 via Android
  • 1
@henk__: ja polecam , bardzo fajne i wchodzi telefon, klucze i inne pierdoły
  • Odpowiedz

584

Tak kiedyś wyglądał internet

Tak kiedyś wyglądał internet

Komu to przeszkadzało?

magisterskie-rlip
z
start24.pl
dodany: 12.05.2026, 07:02:35
  • 157
  • #
    internet
  • #
    komputery
  • #
    informatyka
  • #
    ciekawostki
runnerrunner
runnerrunner 12.05.2026, 21:06:06 via Android
  • 0
Ja tęsknię za telegazetą!!
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

3

Mają powstać nowe miejsca pracy i zmienić rynek pracownika w Tychach

Mają powstać nowe miejsca pracy i zmienić rynek pracownika w Tychach

Mają powstać nowe miejsca pracy i zmienić rynek pracownika w Tychach. Radni przyjęli plan miejscowy dla terenów w rejoni

DFrost
z
tychy24.net
dodany: 09.05.2026, 05:26:06
  • 2
  • #
    tychy
  • #
    inwestycje
  • #
    technologia
  • #
    praca
  • #
    samorzady
  • #
    katowcie
runnerrunner
runnerrunner 09.05.2026, 06:03:18 via Wykop
  • 0
no i brawo!!
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

747

Koronawirus - przeżyjmy to jeszcze raz ( ʖ )

Pokaż treści 18+

Koronawirus - przeżyjmy to jeszcze raz ( ʖ )

Nikt już nie pamięta, a jeszcze nie dawno jak 5 lat temu bohaterska Policja ujarzmiła groźnego i popełniającego bardzo duże przestępstwo obywatela III Rzeczypospolitej Polskiej, który wykazał się nieposłuszeństwem i nie chciał założyć maski.

Glock9212
z
youtube.com
dodany: 08.05.2026, 09:01:40
  • 157
  • #
    covid
  • #
    koronawirus
  • #
    policja
  • #
    polska
  • #
    prawo
  • #
    wydarzenia
runnerrunner
runnerrunner 08.05.2026, 16:20:49 via Android
  • 1
Mylimy dwie sprawy. Samego wirusa i walkę z nim, od decyzji typu: zamykanie lasów, parków, godziny dla seniorów itp. To były decyzję kretyńskie i nigdy tego Morawieckiemu nie zapomnę.
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

NadwornyPanicz
NadwornyPanicz
NadwornyPanicz
05.05.2026, 08:16:10
  • 369
Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy też jesteście tacy rozdarci, jeśli chodzi o miejsce zamieszkania? Ja mam swoje mieszkanie w TOP3 i obydwoje z partnerką pracujemy zdalnie. Gdybym sprzedał mieszkanie i może troszkę dołożył - to kupiłbym sobie dom w małym mieście, z którego pochodzę. Fajnie byłoby mieć domek, jakiś mały ogródek - szczególnie to jest super w takie dni jak ostatnio. Dodatkowo, niedaleko byłaby rodzina.
NadwornyPanicz - Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy...

źródło: image

Pobierz
  • 267
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 05.05.2026, 15:46:52 via Android
  • 0
@NadwornyPanicz: 30 lat mieszkałem w domu w miarę dużym mieście Tychy. Od 16 lat mieszkam w mieszkaniu i za nic w świecie nie wróciłbym mieszkać do domu. Ten dom cały czas mam i stoi pusty, po rodzicach został. Trzymam dlatego, że przynosi dochód pasywny, wynajmuję garaże i budynki gospodarcze na warsztat samochodowy.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
04.05.2026, 15:42:44
  • 0
✨️ Jak walczyć z trądzikiem w Warszawie? Ⓘ
Mirki mirabelki całe życie mam trądzik, rodzice nie mieli kasy a później chyba się przyzwyczaiłam. Mam 34 lata i che ruszyć ten temat i mieć w końcu gładką skórę bez aktywnych zmian trądzikowych. Czy jesteście mi w stanie polecić w Warszawie dobrego specjalistę który zleci mi odpowiednie badania a nie przepisze antybiotyk bez żadnych badań jak teraz miałam w luxmedzie i oczywiście nie działa. Zmieniłam
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 04.05.2026, 15:57:47 via Wykop
  • 0
@Fattek: jak?
  • Odpowiedz

4

Zmarł ks. abp Józef Michalik. Miał 85 lat

Zmarł ks. abp Józef Michalik. Miał 85 lat

3 maja 2026 roku, w 85. roku życia, 61. roku kapłaństwa i 39. roku biskupstwa, odszedł do Domu Ojca ks. arcybiskup Józef Michalik, emerytowany arcybiskup archidiecezji przemyskiej obrządku łacińskiego.

Poludnik20
z
radiomaryja.pl
dodany: 04.05.2026, 06:22:02
  • 5
  • #
    kosciol
  • #
    przemysl
  • #
    podkarpacie
runnerrunner
runnerrunner 04.05.2026, 06:47:10 via Wykop
  • 3
kawał gnoja to był
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Mershi
Mershi
03.05.2026, 17:56:56
  • 7
A pochwalę się, tydzień temu ledwo zrobiłem 1km/6min a dzisiaj przebiegłem 5km w ciągu 30 min z przerwami a na koniec dnia życiówka 1km/4,53min (。◕‿‿◕。) #bieganie #chwalesie #sport
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 03.05.2026, 18:13:21 via Android
  • 0
@Mershi: xd
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 03.05.2026, 09:59:52
  • 10
Dziś trening 10km rozgrzewki w easy + 4 x 10minut na tętnie 156. 🙂🌝

Plan prosty🙂: 10 km rozgrzewki w spokojnym tempie, a następnie 4 bloki po 10 minut z przerwami 5 minutowymi w truchcie, całość zakończona schłodzeniem do 26 km łącznie.

Rozgrzewka 10 km przebiegła dokładnie tak jak powinna, średnie tętno 135 bpm w tempie 4:45/km.

Blok
runnerrunner - Dziś trening 10km rozgrzewki w easy + 4 x 10minut na tętnie 156. 🙂🌝
...

źródło: 1000028885

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 01.05.2026, 15:17:35
  • 4
Plan był prosty: 3 razy 12 minut w tempie progowym, przerwy 3 minuty. Pierwszy blok jak zawsze najtrudniejszy, potrzebowałem czasu, żeby wejść w rytm. Drugi blok, HR już się ustabilizował i poczułem, że nogi zaczęły pracować jak należy. Trzeci blok poszedł najwyżej, HR dobił do 169 bpm. Różnice w tempie między blokami to teren, nie zmęczenie. Progresja HR od 162 do 169 bpm przez 36 minut pracy progowej. 17 km zrobione. 💪

Blok
runnerrunner - Plan był prosty: 3 razy 12 minut w tempie progowym, przerwy 3 minuty. ...

źródło: 1000028788

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner
Autor
01.05.2026, 15:17:58 via Android
  • 1
@runnerrunner:
runnerrunner - @runnerrunner:

źródło: 1000028786

Pobierz
  • Odpowiedz

536

System kaucyjny uderza w sprzedaż napojów. 50 groszy robi różnicę

Wprowadzenie systemu kaucyjnego wpływa na rynek napojów w Polsce. Jak pisze Rzeczpospolita, na początku 2026 roku prod

lukasz8697
z
dlahandlu.pl
dodany: 29.04.2026, 17:02:45
  • 186
  • #
    smieci
  • #
    ekologia
  • #
    recykling
  • #
    segregacjaodpadow
  • #
    odpady
runnerrunner
runnerrunner 30.04.2026, 17:31:23 via Android
  • -4
Jakoś miesiąc przed tym gównem z kaucją, kupiłem sobie saturator i mam bekę ze śmieciarzy pod biedronką, co stoją z tymi śmierdzącymi butelkami jak jakieś menele. 😆 Xdd.
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Wimix21
Wimix21
27.04.2026, 23:52:21
  • 45
#przegryw
W sumie zajebisty film. Ma fajny klimat. Dobrze było go obejrzeć. Polecam
Wimix21 - #przegryw 
W sumie zajebisty film. Ma fajny klimat. Dobrze było go obejrzeć...

źródło: Screenshot_2026-04-27-23-57-02-682_com.android.chrome

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 28.04.2026, 05:06:02 via Android
  • 0
@Wimix21: Oglądałem z pół roku temu, zawiodłem się. W obecnych czasach bardzo slay film. Wiem, że klasyk itd. no ale sorry, takie mam odczucia.
  • Odpowiedz

509

W stosunku do ubiegłego roku bezrobocie w Tychach wzrosło o 38%!

W stosunku do ubiegłego roku bezrobocie w Tychach wzrosło o 38%!

Sypie się rynek pracy nawet w dobrze prosperujących miastach powiatowych.

dolina_korupcji
z
noweinfo.pl
dodany: 25.04.2026, 19:37:03
  • 111
  • #
    tychy
  • #
    bezrobocie
  • #
    slask
  • #
    januszebiznesu
  • #
    praca
  • #
    gospodarka
runnerrunner
runnerrunner 26.04.2026, 16:34:35 via Wykop
  • 0
nikt nie chce ich samochodów


@Asd15: to dlatego produkuje się około 600-700 samochodów codziennie na 2 zmianach roboczych przez 5 dni w tygodniu?
runnerrunner
runnerrunner 26.04.2026, 16:27:46
  • 4
Long z blokami | 10 km easy + 3×7'/5' trucht @ 156 bpm + 4. blok mocniejszy 164 bpm

Plan: 10 km rozgrzewki easy + 3×7 min @ 155–158 bpm z przerwami 5 min truchtu + opcjonalny 4. blok mocniejszy, jeśli nogi pozwolą.

Realizacja: 10 km @ 139 bpm (4:36/km), następnie 3 bloki po 7 min @ 156 bpm (4:04 / 4:08 / 3:59/km). Po 3. bloku nogi wciąż ok, wszedłem w
runnerrunner - Long z blokami | 10 km easy + 3×7'/5' trucht @ 156 bpm + 4. blok mocni...

źródło: Screenshot 2026-04-26 at 11-13-23 Morning Run Bieganie Strava

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 24.04.2026, 14:02:50
  • 8
4 z 2km na progu, przerwa 2,5 minuty w truchcie.

Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇

#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika
runnerrunner - 4 z 2km na progu, przerwa 2,5 minuty w truchcie.

Próg dzisiaj wyszedł...

źródło: 1000028414

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 22.04.2026, 20:49:00
  • 2
Też macie "mocno obciążonego" groka?
Praktycznie wczoraj nie da się nic zrobić, przy6w tej darmowej wersji 😐

#grok #sztucznainteligencja #al #ai
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

makrofag74
makrofag74
22.04.2026, 21:02:32 via Wykop
  • 1
@runnerrunner: : U mnie to samo. Ale jak przed chwilą wszedłem zalogowany ale przez X - to normalnie gada.
  • Odpowiedz
Skorvez_957_
Skorvez_957_
22.04.2026, 21:16:57 via Wykop
  • 2
@runnerrunner: przez kilka dni nic nie dziala od 5 pięciu dni tak mi pokazuje czyli prawie tydzień piepszony Jelon utrudnia mi życie
  • Odpowiedz

7

Kulisy kariery Anastazji Kuś. Dzięciołowski: Wszędzie jeździ tylko z mamą

Kulisy kariery Anastazji Kuś. Dzięciołowski: Wszędzie jeździ tylko z mamą

W najnowszych odcinku Race Pace - podcasty o bieganiu padły mocne słowa na temat jednej z największych nadziei polskie

telekomuna
z
biegowe.pl
dodany: 20.04.2026, 16:14:11
  • 8
  • #
    bieganie
  • #
    sport
  • #
    ciekawostki
runnerrunner
runnerrunner 20.04.2026, 17:56:11 via Wykop
  • 2
@rabbbit83: lepsza

1294

Koniec kultury picia w Polsce. Największy spadek od 20 lat

Koniec kultury picia w Polsce. Największy spadek od 20 lat

Polacy piją coraz mniej. To wyniki badań wskazujących na zmianę trendów wśród mieszkańców naszego kraju. Powodów tego jest kilka. Wśród nich moda na niepicie, oszczędności a także większa dbałość o zdrowie. To co jest dobre z punktu widzenia zdrowia, może mieć negatywne skutki dla gospodarki, bo sek

FXMAG
z
fxmag.pl
dodany: 17.04.2026, 09:01:29
  • 445
  • #
    polska
  • #
    wiadomosci
  • #
    informacje
  • #
    ciekawostki
  • #
    gospodarka
  • #
    wydarzenia
runnerrunner
runnerrunner 17.04.2026, 10:22:47 via Android
  • -1
Na poważnie, w moim środowisku znajomych ( nie w pracy ) picie to jest obciach. No ale z biegiem lat, wyselekcjonowałem już sobie listę znajomych z którymi obcuję.
  • 2
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 30
  • Strona 1 z 30
  • >
  • Biegacz-amator

Osiągnięcia

  • Wykopowicz
    od 30.03.2019

    Wykopowicz
  • Komentator
    od 14.11.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 29.01.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.01.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 15.08.2021

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking