Ja to tylko tutaj zostawię

#lekkoatletyka #bieganie #mikrokoksy

Faza zatrzymany 😀

#przezswiatnafazie #iran #heheszki #turystyka #podroze

Sikał ktoś z was kiedyś na różowo po bieganiu (zabarwienie krwią)? Wiadomo nie po takiej zwykłej klepce bazy 10km wokół komina, ale po czymś mocniejszym/dłuższym? Ja ostatnio nie powiem, chyba przeciągnąłem troche próg, 45' w okolicy LT2 albo nawet mocniej na ciepłej siłowni i po zejściu z bieżni okazało się że leje na mocno różowy kolor. Na treningu wjechało normalnie 80g węgli z bidonu litrowego z elektrolitami pomiędzy mocnymi odcinkami + skyrPokaż całość

#bieganie
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?

Który darmowy model AI wg. was najlepiej trzyma długi wątek/czat.

Staram się pomagać sobie sztuczną inteligencją w treningu biegowym, więc ładuję mu screeny z codziennych treningów i proszę o pomoc w codziennym planowaniu treningów.
Zawsze robiłem to w Grok, ale po pewnym czasie gubił wszystko i zapominał dane, nie mógl wrócić, mimo, że miał wszystko zapisane.
Postanowiłem postawić na Gemini, ale ten jest jeszcze gorszy!

#sztucznainteligencja #grok #Pokaż całość

Jestem umówiony na higienizację zębów w prywatnym gabinecie w #tychy . Koszt między 380-450zł , czas około 1h. Czy to normalna cena czy ktos oszalał lekko?

#stomatologia #dentysta

Tychy, droga z kołchozu😎

#pracbaza #tychy #kierowcy #fotografia

Widziałem już wczoraj skriny, ale pomyślałem sobie, że nie, to nie może być prawda, ktoś wyciął z kontekstu. ALE JEDNAK XDDDDD Stanowski wrzuca prawie półtora godzinny film w którym ma się "zmierzyć" z trudnymi pytaniami tabu. No więc po godzinie takich trudnych pytań jaki to kanał zero nie ma wspaniałych pracowników, o piłeczke, o tym jaki kanał zero wykręca niesamowite wyniki, o tym jak to stanowski zastanawia się czy nie zatrudnić ochroniarzyPokaż całość

Wywiad z Martą Nawrocką to wstrząsający pokaz zachowań podręcznikowej ofiary przemocy domowej i psychicznej kontroli. Jej nerwowe spojrzenia i ucieczka w milczenie to nie dyplomacja, to paraliżujący strach przed karą, która czeka w domu za własne zdanie.
​To widok kobiety bez własnego cienia, całkowicie zdominowanej przez agresywny temperament męża. Przeraża mnie, że prawicowy elektorat nazywa to „klasą”, podczas gdy w rzeczywistości celebruje czyjeś ubezwłasnowolnienie. To nie jest wiara, to krzyk o pomocPokaż całość

Piękna pierwsza dama!

#kobiety #polityka #heheszki #twarzboners #tradzik

Warto walczyć, jeżeli ma się w domu osoby chore psychicznie, przez niektórych nazywane złośliwymi, lub "bo ona taka jest"

Nie może być tak, że ktoś taki zatruwa rodzinie życie.
Podałem członka rodziny do sądu o przymusowe umieszczenie w ZOL (darmowy ośrodek dla chorych psychicznie w ramach NFZ). ZOL pobiera od pacjenta 70% emerytury, rodzina nie płaci nic.

Jestem na ostatniej prostej, 9 marca rozprawa. Opinia biegłego w której odpowiada na zapytania sądu,Pokaż całość

Hej. Jestem po lekturze książki Pana Danielsa - jeden aspekt jest bardzo nie jasny - jak wyznaczyc swoj wlasny kilometraż tygodniowy? Mam konkretny trening na maraton, ale tam pojawiaja sie same ulamki wobec tego co powinienem przebiegnac w danym tygodniu. Dzieki z gory za opinie jak to wyglada u was #bieganie #treningbiegowy #maraton

Złodziejska miłość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#polityka #walentynki #zwiazki #milosc

Chciałem wam coś wyznać biegacze...

... odnalazłem swojego św. Gralla :)

Uwielbiam Garmina Forerunner 910XT za jego stary kształt i był to mój drugie zegarek biegowy, kupiony jako używka.

ZegarekPokaż całość

Dzisiejszy trening.
Rozgrzewka i główny akcent 2x 5km, przerwa w truchcie 3,5 minuty.

#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #odchudzanie

Czy dobra długość rękawa, czy raczej za krótkie rękawy?

#modameska

Macie do polecenia jakąś (wiadomo najlepiej darmową) aplikację do mierzenia postępów w bieganiu? Najlepiej żeby dało się zaznaczać tam marsz i bieg - dopiero zaczynam więc robię je na zmianę.

#bieganie