[Pan_Kot]

Potrzebna mi jakaś apka do kontroli posiłków. Jest jakaś godna polecenia? Chcę zdrowo przytyć, ktoś może polecić jakieś ćwiczenia by robić masę miesniowa? ważę 58kg przy 172cm. Chciałabym chociaz z pięć kg przybrać. Nie wiem dokładnie jak tagowac więc nie krzyczcie
#dieta #cwiczenia #mikrokoksy

[m1chau]

@Pan_Kot fitatu

[S.....k]

@Pan_Kot: 58 CZY 172 BRZMI OK
USTAL SOBIE JAKIES TROCHE WYZSZE KALORIE NIZ JESZ TERAZ I CWICZ
NIE TYJ ZBYT SZYBKO BO WSZYSTKO CI SIE ODLOZY TAM GDZIE NIE POWINNO

[Jeffrey_M]

@Pan_Kot fitatu

[Pan_Kot]

@Super_Rafalek ale parę kilo sie jeszcze przyda ( ͡º ͜ʖ͡º)

[robertx]

@Pan_Kot: Nie łudź się, w cycki nie pójdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pan_Kot]

@robertx ale w tylek na pewno (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[quququ]

@Super_Rafalek: CAPSLOCK CREW LEPIEJ WIDOCZNI WIDOCZNIE LEPSI

[mestinerr]

@Pan_Kot: fitatu, myfitnesspal. Mnie fitatu przysiadło do gustu, fajna baza produktów

[Pan_Kot]

@mestinerr a jak z ćwiczeniami? Mogę dowolnie ćwiczyć na całe ciało?

[mestinerr]

@Pan_Kot: Tylko FBW (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jak przybierać to tylko przy treningu siłowym, troszkę mięśnia przybędzie i sprawności

[M.....k]

@Pan_Kot na początek tu masz gotowy plan

[Pan_Kot]

Dzięki Pan @MarianAlkoholik

[bartolinx]

@Pan_Kot: Fitatu, mega mało czasu zajmuje korzystanie z niej.