Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

12.04.2018, 22:06:51

Co ja dziś odwaliłam to ja nawet nie.
5x5 OHP, 5x5 Siady, 2x5 Martwy w <20 minut + po powrocie bieganie 5 km. Trening w stylu crossfitowym. Stfu.
#mikrokoksy

Jeśli wiecie, że macie mało czasu to idziecie na trening?

Tak. 39.1% (34)
Odkładam trening na następny dzień. 37.9% (33)
Chodzę do siłowni całodobowej. 23.0% (20)

ma-slo

13.04.2018, 18:00:11 via Android

@Twinkle tym bardziej!

gaaraddz

13.04.2018, 18:06:35 via Android

@ma-slo ja właśnie czytałem że to dobre dla amatorów kompletnych dobry plan i zaczyna się od "zera" nawet. Dlatego na początku może lecieć bardzo szybko bo są małe ciężary i nie trzeba dużych przerw. Chociaż jak zacząłem sobie z przysiadami od 30 to zakwasy miałem tragiczne

Twinkle

13.04.2018, 18:20:00 via Wykop Mobilny (Android)

@ma-slo: To napisz na pw. ;)

@gaaraddz: Generalnie mój staż treningowy to jest 1.5 roku, ale teraz postanowiłam wejść na SL bo jestem po odnawialnej kontuzji i dziarach. Trenuję na 1/2 ciężaru sprzed 5 miesięcy.