[michal1msiekk]

Po raz pierwszy w życiu widzę swoje skośne ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Waga spadła do 78, przez długi czas stało na 80

#mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #silownia

[l.....e]

@michal1msiekk: jaki wzrost?

[michal1msiekk]

178

tak robie fikolki. duzo... codziennie...

[DywanTv]

@michal1msiekk: Jakieś dziwne zdjęcie. Widać, że docięty, ale jednoczesnie wydajesz się grubo-chudy.

[H.....5]

@DywanTv bo brzuch napial do foty, każdy tak robi. Gdybyś chciał tak cały czas lazic to padł byś z niedotlenienia.

[MartwyGoryl]

@michal1msiekk: Jaki staż? Ile czasu redukujesz?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@michal1msiekk: wszyscy chcą zdążyć do lata, ciekawe, czy ja zdążę, na razie 114 kg

[michal1msiekk]

@Hank85: January ma rację
@DywanTv: a Dusia blefuje

[michal1msiekk]

@MartwyGoryl: po 2 latach przerwy, zacząłem ćwiczyć od czerwca zeszłego roku.

Początkowo było 90kg. Ulaniec...

Szybko zeszło do 80kg już w październiku. I od tego czasu stało w miejscu, teraz trochę dygnelo w dół.

Redukuje cały czas( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MartwyGoryl]

@michal1msiekk Czyli jest dla mnie nadzieja :) Widzę że u mnie schodzi ale trwa to już prawie 5 miesiecy a dalejo mi do jakiejkolwiek definicji, brzuch nadal ulany, o żyłach mogę zapomnieć.

W zasadzie to nawet chyba nie widać że coś ćwiczę.

[vckm]

@MartwyGoryl: miche trzymasz?

[MartwyGoryl]

@vckm Tak po prostu idzie powoli :) Progress jest ale po tym co mowi tu OP to by sie zgadzalo ze jeszcze raz tyle czasu i powinno byc ok :)

[lubielizacosy]

@michal1msiekk: albo wazysz wiecej albo masz 170 innej opcji nie ma xD

[michal1msiekk]

@MartwyGoryl: no cóż najpierw idzie rekompozycja. Ale bądź cierpliwy i jakoś pójdzie. Jak masz możliwość rób cardio z rana, a trening po południu. 30min biegania albo rowerku plus 10 na tzw. Cool down. 2x w tyg.

To właśnie zmieniłem ostatnimi czasy i pomogło.

[michal1msiekk]

@lubielizacosy: w jakim sensie?

[M.....e]

@michal1msiekk: Kiedyś miałeś lepszy brzuch

[m.....3]

@michal1msiekk: nie mozna zrobic normalnej pozy tylko sie napinac i wzdymac jak malpa w cyrku?

[michal1msiekk]

@Mleko_Czekoladowe: UUuuu panie, kiedyś to byłoʕ•ᴥ•ʔ

@marcinxx3: No właśnie kulturystą nie jestem i tak nie bardzo mi to pozowanie jeszcze wychodzi. Ale trening czyni mistrza.

Jakbym się nie napiął to by tak nie wylazły. A na prawdę byłem w lekkim szoku jak je zobaczyłem, na żywo sto razy lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jestem_kamieniem]

@michal1msiekk zajebista sylwetka

[papapedro]

@michal1msiekk: Sam jestem ostatnio grubaskiem, ale musisz więcej klaty robić kolego, no i może jeszcze kaptury :-)