[s-o-s]

I pyk 180 kg na klate :-) #mikrokoksy #silownia

[robsosl]

@s-o-s: Wziąłeś to chociaż? Zdjęcie to ja mogę zrobić 260kg leżące na ławce (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[151346136]

@s-o-s propsy za ręcznik

[ziobro2]

@s-o-s tylko poco. Równie dobre efekty zrobi że 100 kg .

[s-o-s]

@robsosl poszło :-)

[s-o-s]

@ziobro2 hmm swoje własne cele i zawsze siła a nie rzeźba :-)

[s-o-s]

@151346136 dzięki daje motywację :-)

[ziobro2]

@s-o-s gorzej jak ci coś #!$%@? w klacie i będziesz mieć kontuzje przez pół roku

[s-o-s]

@ziobro2 asekuracja a raz już pieprzem, ale dobra rehabilitacja, rozgrzewka, rolowane, rozciąganie i powoli wracam do formy :-)

[M.....k]

@ziobro2: wtf, a co to za zabawa robić jakimś "małym" ciężarem? główna frajda z siłowni, to właśnie progres i #!$%@? coraz więcej

[borrow]

@s-o-s: propsik. Jak wyglada klata jak sie tyle bierze?

[s-o-s]

@MarianAlkoholik popieram :-) ale czasami warto sobie zrobić bardziej mobilny trening :-) lubię też super serię :-)
@borrow na wykopie jest moje zdjęcie.

[PrawyKuba]

@ziobro2: czy robiąc przysiady ze 100kg będę wstanie #!$%@?ć 200kg? No nie sondze.

[Tryggvason]

@s-o-s kurła, ja nawet połowy z tego nie wycisne ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[IntruderXXL]

I pyk 180 kg na klate :-)

@s-o-s: I bardzo dobrze, to już jest naprawdę ok wynik, nim się obejrzysz 200kg będziesz machał :) Jaka waga?

[s-o-s]

@IntruderXXL 104 kg tylko średnio z długością rąk, bo mam długie jak na 186 cm wzrostu i jest duży zakres ruchu. Chciałbym 200 kg na klate i w to celuje :-)

[IntruderXXL]

186 cm wzrostu, 104 kg

@s-o-s: MASY dowal!, chudzina jesteś jak na ten wzrost ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dowalisz masy to 200kg easy pójdzie.

[s-o-s]

@IntruderXXL: Taki był cel, ale ostatnio plany uległy zmianie i muszę zlecieć troche z masy niestety... W sumie to tez nie chodzi zeby wazyc 120 kg i wyciskac 200 kg, tylko 95 kg i tyle cisnac ;)

[IntruderXXL]

tylko 95 kg i tyle cisnac ;)

@s-o-s: Spoko, tylko nie uzyskasz tak optymalnych dźwigni, wzrost to główny czynnik definiujący optymalną wagę. Co sam zauważyłeś

tylko średnio z długością rąk, bo mam długie jak na 186 cm wzrostu i jest duży zakres ruchu.

I żeby to zniwelować trzeba nabudować TONĘ masy. poważnie 25-40kg

[JuneJohn]

@s-o-s: się przestraszyłem, że to na suwnicy ciśniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[B.....9]

@s-o-s: Gratki!
Nie przeszkadza Ci ręcznik? Ja wolę wytrzeć do sucha, zrobić swoje i potem znów zdezynfekować.