[Pandzior]

#mikrokoksy
Czy to już butt wink?

[AnonimoweLwiatko]

@Pandzior: Moim zdaniem jeszcze nie

[nandrolone]

@Pandzior jeszcze nie aczkolwiek delikatny jest

[M4staBl4sta]

Jesli to koncowa faza siadu to jeszcze nie, ale przysiad moglby byc glebszy. Poeksperymentuj z rozstawem nog, mysle ze moze bycbszerszy. Praca przywodzicielami i ruch kolan na zewnatrz przy starcie a potem zjescie ich do srodka powoduje glebsze zejscie

[Pandzior]

@nandrolone: @AnonimoweLwiatko: można już to zaliczyć jako siad na zawodach, czy musiałbym zejść jeszcze niżej?

[AnonimoweLwiatko]

@Pandzior: Z tego co pamiętam to tyłek ma być poniżej linii kolan więc albo się liczy albo delikatnie jeszcze w dół. Rób jak Ci wygodniej, spróbuj też z mniejszym ciężarem żeby popracować nad techniką. Polecam też przysiady bez ciężaru skupiając się na pośladkach.

[kacperpzn]

@Pandzior: Odrobinę tak. Popracuj nad zgięciem grzbietowym stopy (rozciąganie, mobilizacja), może innym rozstawem stóp (szerszym) to się bardziej spionizujesz i to wyeliminujesz. Możliwe też, że po prostu ruch wygląda u Ciebie nieoptymalnie i da się to zniwelować poprawą samej techniki. Co do zaliczenia to kolce biodrowe muszą być poniżej kolan, więc w tym wypadku, by Ci zaliczyli.

[chityna]

@Pandzior: co do głębokości, teoria mówi, że kolec biodrowy musi być poniżej kolana. Moim zdaniem na zawodach IPF wyższego szczebla byłby to spalony bój