Wpis z mikrobloga

Taki "fit" sernik zrobiłem.

85,3g białka 32,4g tłuszczu 52,3g węgli i 830kcal.
Spokojnie można zrobic wersję lajt odcinając z tego 198kcal i 22g tłuszczu. Ja dodałem ekstra olej bo ostatnio sernik wyszedł troche suchy. Był wielki, ale za szybko chciałem go zjeść i po wyjęciu z piekarnika opadł ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dla skali pudełko szklane ma 1,2l pojemności.
#gotujzwykopem #dieta #mikrokoksy #sernik
Pobierz
źródło: comment_jplbfcugFcU08aOA3UKGw1NjrCGpilOA.jpg
  • 10
@AnonimoweLwiatko:
250g chudy twaróg
30g białeczko kokosowe jedna porcja
1 jajo
*20g olej ale mi się wlało 22g - można pominąć
*26g budyń biala czekolada z KFD, pewnie można dać inny bydyń albo pominąć
60g mleko
24g cukier
kapkę proszku do pieczenia.
aromat z kokosa.

Wersja dla leniwych: wszystko do jednego garnka i miksujesz.

Wersja dla mniej leniwych: wszystko do jednego garnka poza bialkiem (z jajka) z którego robisz pianę i
@rindo: No tak. Tylko trzeba myśleć podczas wywalania kolejnych składników z przepisu, tak aby to, co wyjdzie na koniec nadal było tym czym miało być na początku :D Dla mnie sernik w wersji lajt był średni w smaku i jednak wolę dorzucić cukeir/olej a potem zjeść mniej. Albo poprzedni przepis był do bani.

@Limonene: Z chłodzeniem w piekarniku słyszałem, o miksowaniu nie. następnym razem spróbuję :)