Wpis z mikrobloga

@Rzedzimir: Poczytaj o piramidzie Erica Helmsa (przykładowo książkę Eric Helms The Muscle and Strength Pyramid Nutrition) lub obejrzyj serie tych filmików i będziesz wiedział 90% o diecie w kontekście kształtowania sylwetki.

https://www.youtube.com/watch?v=OWmchPCyDvw Tutaj masz ~20 minutowe filmiki opisujące każdy poziom takiej piramidy. Zadbaj o pierwsze 3 poziomy (bilans energetyczny, stosunek makroskładników i mikroelementy), a będziesz dzikiem :)