[stefan8800]

Co zrobić gdy treningi + praca powodują chroniczne zmęczenie i brak sił ? Sen jest 8h więc problem leży bardziej w jakości tego snu i słabej regeneracji. Są jakieś warte polecenia odżywki które poprawią znacząco obie te rzeczy?
#mikrokoksy #zdrowie

[W.....r]

@stefan8800: zma

[Kasahara]

@stefan8800: za 2-3 dni materiał u mnie na kanale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....3]

@stefan8800: Tak jak @Whispererer: napisał. W ZMA masz magnez którego niedobór objawia się min. zmęczeniem.

[kacperpzn]

@stefan8800: Paradoksalnie to głównie dieta.

[IntruderXXL]

@stefan8800: Wiesz po pierwsze dieta, czy jest dostarczana odpowiednia ilość kcal? Druga sprawa stres, bo nawet kiedy dobrze spisz, dużo żresz stres może naprawdę zniszczyć. No i trzecia rzecz, trzeba pamiętać że nikt nie czuje się świetnie 365dni w roku 24/7, każdy ma gorsze dni ale także i dłuższe okresy.

[C.....u]

Co zrobić gdy treningi + praca powodują chroniczne zmęczenie i brak sił ? Sen jest 8h więc problem leży bardziej w jakości tego snu i słabej regeneracji. Są jakieś warte polecenia odżywki które poprawią znacząco obie te rzeczy?

@stefan8800: za malo o sobie napisales. powodow moze byc wiele

[bdm_bq]

@stefan8800: prawdopodobnie dostosowanie objętości treningu do twoich możliwości regeneracji ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak będziesz robić za dużo, za ciężko i za często to zawsze będziesz chodzić przemęczony.

[Tryggvason]

@stefan8800: dupnij se monsterka ( ͡° ͜ʖ ͡°)