Wpis z mikrobloga

437920,97 - 5,67 - 9,29 - 6,03 = 437899,98

Ten tydzień póki co bez szału. Ale tak miało być - w końcu trzeba odpocząć przed Cracovią w niedzielę.

5,67 km - bieg spokojny.
9,29 km - 3 km rozgrzewki + 5 km w tempie 4:13 min / km (czyli odrobię powyżej zakładanego tempa startowego) + 1 km schłodzenia.
6,03 km - 3 km spokojnie + 8 przebieżek + 1 km spokojnie.

#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • 1