[kamilek98PL]

7 kilo waga w dół w 1.5 miesiąca to za szybko?
#mikrokoksy

[user_0001]

@kamilek98PL tak

[ElCidX]

@user_0001: @kamilek98PL: nie do końca, tak 1-1,5 kg tygodniowo jest zdrowo. Zależy ile masz tego zrzucania

[ponury_stefan]

@kamilek98PL: jeśli to początek to jest ok. Zeszła głównie woda. Patrz na siłę - po 1,5 miesiąca nie powinieneś dźwigać mniej niż na początku redu.

[kamilek98PL]

@ElCidX zaczynałem 84kg i 173 cm Xd wzrostu. Nie wiem jaki body fat ale było ponad 20 myślę, ale trochę masy mięśniowej też mam, więc nie byłem jakiś grubas ostry

[pestis]

@kamilek98PL: wzrostu bardziej nie zrzucaj

[salvador5000]

@kamilek98PL kuźwa, jak wy to robicie. U mnie stoi jak zaczarowana.

[Estetykatopodstawa]

@salvador5000: to jedz mniej, uprawiaj wiecej cardio, spozywaj odpowiednia ilosc blonnika.

[kamilek98PL]

@pestis xddd

[rindo]

@kamilek98PL: pierwsze 3/4kg to sama woda wiec spoko nie za szybko