Aktywne Wpisy
iErdo +567
No więc skiepściłem xD Czemu? Bo jestem głupi. Generalnie ładnie to sobie wymyśliłem, ale nie wziąłem pod uwagę wody za Zimorodkiem, i to co w wizjerze wyglądało fajnie, na kompie wyglądało okropnie, odbicia wody wzmacniają efekt aberracji chromatycznej i dziwnego rozszczepiania światła, więc Zimorodek był w złym stanie. ALE żeby dowieźć, to postarałem się coś z niego wykrzesać, musiałem zasymulować inne tło. Ogólnie normalnie bym nie edytował tego zdjęcia i je wyrzucił.
placebo_ +266
ciekawostka: internetowy sklep Cejrowskiego jest zamknięty w niedziele xDD #cejrowski #bekazkatoli
ważę 93kg przy 196 cm, bf 17,2% mięśnie 40,2% aktywność umiarkowana, chodzę dziennie po 12-14 tys kroków i to tyle. Niby tragedii nie ma ale pod bluzką wyglądam jak gówno: bebzon, cyce, duże uda... co robić? Raczej redukować nie ma sensu bo i tak nie mam mięśni, robić masę? Czy na masie totalnie się już nie zaleje? Będę wyglądać jeszcze gorzej? Jeśli chodzi o siłownie to można powiedzieć że jestem jaroszem #pdk
niech jakiś pomocny mirek podpowie początkujacemu koledze co powinienem robić, proszę
#mirkokoksy #silownia #pytaniedoeksperta #niebieskiepaski
Uderzasz na siłownię, odstawiasz cukier (od ketchupu do ciastek) i robisz 5x5 albo greyskulla 3 miesiące i wtedy zobaczymy. Tylko trzymasz miche 2500-3000kcal.
Nie masz 17% BF'a w takim razie.
Śmiech na głos
@kipowrot brać krete czy nie bawić się w takie coś?
Białko jeśli będziesz miał problem ze zjedzeniem takiej ilości mięsa to możesz z mlekiem wieczorem dawkę, a kreatyne 2tabsy dziennie.
Będzie trochę prościej