[Platinii]

Dlaczego w stronglifts 5x5 martwy robi się tylko 1 serię a nie 5 jak w każdym innym ćwiczeniu?
#mikrokoksy

[fuKlanAdraHrepuS]

@Platinii: jak jedna jak 5

[Platinii]

@fuKlanAdraHrepuS: u mnie z automatu ustawilo 1 serię

[Masterczulki]

@Platinii: jak przyjdzie ciężar to zobaczysz dlaczego

[fuKlanAdraHrepuS]

Ej to ja robie 5 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) powinieneś robić jedna

[Wakesuioespeps]

@Platinii: normalnie robisz 1 serie po 5 powtórzeń mordo, dlaczego nie 5

[Platinii]

@Masterczulki: możliwe, ale w innych ćwiczeniach można użyć ten sam argument, że będzie ciężko podnosić..

[Wakesuioespeps]

@Platinii: You can do whatever you want. The question you should ask is whether that will get you better results. Will your Deadlift increase faster? And the answer to that is no.

First, there’s a big overlap in the muscles used on the big fives. Deadlifts are like half Squats. Rows strengthen your back. Presses strengthen your arms. Your whole body gets strong. So your Deadlift increases fine with only one

[C.....u]

@Platinii: bo to w zupelnosci wystarczy, progresujac w siadzie chcac nie chcac i tak poprawisz wynik w martwym, a jeszcze jak bedziesz robil nawet 1 czy 2 serie w tygodniu to juz w ogole cie #!$%@? jak odbyt saszki

[d.....r]

@ChoNoTu: xddddd

[beefislife]

@Platinii: bo przysiad buduje mc

[Wakesuioespeps]

@Platinii: w innym popularnym jest GSLP 3x5+ czyli robisz 2x5 i ostatnia 5 i ile dasz radę. Ale na początek rób 1x5, ale ćwicz postawę i ułożenie żeby ci plecy nie siadły młody byczku

[wiera87]

@Platinii bo tak ma byc. Maksujesz przysiad, siady zostaja na wyzszym zakresie.