Wpis z mikrobloga

388103,97 - 19,14 - 15,01 - 7,06 - 8,40 - 18,09 = 388036,27

Siemanko,

Bieganko z tygodnia:
Wtorek - 3km + WS10x1000m/400m + 2km
Sroda - 15km wybieganie
Piatek - rozruch przed city trail 5km + 5x100m + 1km
Sobota - city trail 5km + rozgrzewka + chlodzenie
Niedziela - 18km wybieganie

Dzis pierwsze wiosenne bieganko. Luzniutko poszlo mimo okropnego wiatru w ryj na granicznej :)

#bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszwroclaw
  • Odpowiedz