Wpis z mikrobloga

383222,12 - 15,70 = 383206,42

Ostatni mocniejszy trening przed #orlenwarsawmarathon ()

Dzisiaj polatałem na bieżni lekkoatletycznej dla odmiany.

3km rozruch + 3x2km 4:35/km na przerwie 3min + 3x1km 4:15/km na przerwie 2min + 1km rozruch

Statystyki:

Dystans: 15.70 km
Wertykalnie: 252m(↑125m/↓127m)
Czas: ◷01:17:35
Średnie tempo: 4:56 min/km
Średnia prędkość: 12,14 km/h
Kalorie: 994 kcal
Średni puls: ❤157bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm

#sztafeta #ruszmirko
  • 9