[DanielKrul]

Łokiec golfisty ktoś miał? Jakie objawy miał na początku i co może być główną przyczyną? Słaby chwyt zła technika?
#mikrokoksy

[Estetykatopodstawa]

i co może być główną przyczyną?

@DanielKrul: U mnie była to zła technika wyprostów na triceps.
Jakaś MEGA #!$%@? TECHINKA Z INTERNETU GDZIE TRICEPS CI #!$%@? +3 CM W MIESIAC.

Na szczescie się "naprawiło" ale 2 miesiące to zdychałem.

[WaniliowaCola]

@DanielKrul dziewczyna miała silny bol odczuwalny w łokciu, stwierdzony golfisty, przeciazanie sie w pracy. Juz miala isc na operacje, zabieg ostrzykiwania osoczem, ale okazalo sie ze problem lezy w kregoslupie, kilka masazy i nie ma sladu, tak promieniowało. Wiec moze u Ciebie tez jest podobnie :)

[DanielKrul]

@Estetykatopodstawa: Ja mam głownie problem z bólem po wyciskaniach, w trakcie treningu nie boli zbyt mocno po poboli dzień dwa i jest dobrze

[PozorVlak]

@DanielKrul: miałem. bolesne pieczenie. kup sobie opaske uciskową, noś ją pod łokciem, do tego sprężyna i ćwicz nadgarstek, przejdzie. jest jeszcze maść na to dziadostwo ale jak zza długo stosujesz to skóre drażni mocno.

[Estetykatopodstawa]

@DanielKrul: @WaniliowaCola: @PozorVlak:
A tu Porada od Andrzeja Wodyna Roszkowski(przedstawiac chyba nie muszę):

[Estetykatopodstawa]

@Estetykatopodstawa:
https://www.strengthshop.co.uk/hercules-elbow-sleeve-support-brace-thick-heavy.html?fbclid=IwAR0qDP-xMsBt2rzm0u-Yz4h2KwtBWs9u9aPQqqIqpjkMUyQotazGut5kuvo

Opaska to taka

[Estetykatopodstawa]

Ja zrobiłem tę skrobankę + wlasnie zmiana ćwiczenia(ale wiedzialem ktore to powodowalo bo tylko je zmienilem) i deload na 2 tygodnie na wszystko co mogłoby w jakiś sposób angażować.

Nie robiłem tej opaski bo nie chciało mi się kupować XD

Pomogło.

[DanielKrul]

@Estetykatopodstawa: Dziękuje bardzo przyda się i zastosuje pozdrawiam

[beefislife]

@Estetykatopodstawa: skrobanka pomaga ale u mnie tylko na chwile, może za krótko robię

[Poemat]

@DanielKrul Jeśli chcesz całkowicie wyleczyć entezopatie to musisz koniecznie zaprzestać wysiłku fizycznego dające submaksymalne obciążenia na tą okolice, do tego krioterapia, kompresoterapia, rozluźnianie okolicy st łokciowego, rozciąganie tricepsu i grupy bocznej przedramienia; jak nie pomoże po 4-8 tygodniach to chirurg

[pokey]

@Poemat: czym sie rozni enzeopatia od tendinopatii? Gdy diagnozowali mi łokieć golfisty to medycznie nazwane bylo to tendinopatia.

[Poemat]

@pokey Tendinis to ścięgno, tendinopatia to stricte zapalenie tylko ścięgna. Entezopatia obejmuje też przyczep kostny ścięgna mięśnia