[maminn]

Zakończyłem redukcje i powoli wchodzę na masę. Była to moja pierwsza dieta, ćwiczyłem splitem. Od 2 tygodni ćwiczę planem góra, dół.

72 kg
73 cm w pasie
obwód ramienia 39,5 cm bez pompy
180 cm


#silownia #pokazforme

[maminn]

@maminn:

[maminn]

@maminn:

[maminn]

@maminn:

[maminn]

@maminn: Na tym zdjęciu 2 kg przed końcem redukcji

[hej_man]

@maminn: jak wiek i staż na siłowni?

[Quar]

@maminn: Co bite?

[maminn]

@hej_man Ćwicze kilka lat, ale tylko kilka miesięcy w roku, na okres letni robiłem sobie wolne od silki.
Mam 32 lata.

[maminn]

@Quar Nic nie bite, zero supli, oprócz tej redukcji nigdy nie mialem diety.

[kRpt]

@maminn ładnie jest, 80% polaczków w tym wieku juz z bebzonem piwnym

[Koziolek11]

@maminn wygląda dobrze.

[Zelber]

@kRpt: Tym wieku? Ludzie od jakiś 23-25 lat zaczynają wyglądać jak gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[johnmorra]

@maminn: to 39.5cm wyglada jak 45.5 :x

[pjoooter]

@maminn: ale zajebisty bicu i bez pompy, toż tam ze 50

[Gadgetztan]

@johnmorra: @maminn: Bez kitu. Serio to tylko 39,5cm?? Rzeczywiście wygląda jak 46cm co najmniej. Sam mam w łapie 40cm.

[maminn]

@Zelber Zdjecie jest na pompie, jestem juz na lekkim plusie kalorycznym, więc może już troche opuchła.

[johnmorra]

@maminn ja mam pewnie tyle samo w lapie teraz a wyglada to bardziej jak twoje przedramie ;) nogi cwiczysz?

[Zelber]

@maminn: Oczywiście nie miałem tutaj na myśli Ciebie, bo forma jest bardzo ok*. Tylko takie ogólne spostrzeżenia co do tego jak w pewnym wieku wyglądają ludzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

*A nawet aż trochę "dziwnie" to wygląda patrząc z mojej perspektywy:
-Wzrost kilka cm niższy
-Waga podobna.
-Pas podobny.
-BF podobny.
A w łapie kilka cm mniej i wyglądam w porównaniu do wyżej wrzuconych zdjęć z 10-15

[Estetykatopodstawa]

@maminn: jest fajnie ale brzuch trochę niewyraźny

[maminn]

@Estetykatopodstawa Na nastepnej redukcji postaram sie lepiej dociąć. Twoim zdaniem co ile powinienem redukowac?