[W.....r]

Minął rok, od momentu, gdy po rocznym odchudzaniu osiągnąłem swoją wagę docelową (ważyłem 2 lata temu ponad 142 kg, po roku ważyłem 74,4kg, dziś ważę 64,8kg). Po roku utrzymywania wagi mogę napisać jedno: łatwiej było schudnąć niż wagę utrzymać, aczkolwiek, zaangażowanie w proces utrzymania wagi jest daleko mniejsze niż w proces odchudzania. #dieta #odchudzanie

[Heady1991]

@Wezmyr panie podaj pan co to masz za dietę, jakieś ćwiczenia czy coś, bo to jest aż niemożliwe, żeby w rok prawie 70kg zrzucić

[C.....u]

@Heady1991: wlasie z takiej skrajnie wysokiej wagi ciala szybko mozna zrzucic kg, bo na poczatku schodzi duzo wody. poza tym w sporej czesci przypadkow mozna zastosowac spory deficyt, ktory spoteguje szybkosc zrzucania wagi

[W.....r]

@Heady1991: możliwe jak najbardziej, jestem tego dowodem. Dieta ustalona samodzielnie, od początku do końca oparta o to, co lubię jeść, i kalkulator kalorii Fitatu. Od dwóch lat układam sobie diety dbając o dwie rzeczy: by zapewnić wszystkie mikroelementy i witaminy, i by ilość cukrów w diecie nie osiągała 10% (zalecenie WHO) dziennych kalorii a tłuszczy 20%. I nie da się ukryć- na produktach kupnych jest ciężko, stąd chleb robię sobie sam,

[snowboarder]

@Wezmyr z ciekawości jak sytuacja ze skórą? Jakieś porady w tym zakresie?

[W.....r]

@snowboarder: trochę jej jest, ale z tego co obserwuję: "zbiega" się, to znaczy, naturalny proces wymiany na nową trwa nieprzerwanie. O ile na rękach, szyi, tułowiu (górnej części) szybko poszło i jest normalnie, o tyle na udach jeszcze jest jej za dużo (choć na łydkach już nie) no i oczywiście na brzuchu, tu jest najgorzej. Ale, że ja nie muszę się nikomu podobać, więc dla mnie to kwestia natury estetycznej a

[mechatronics]

gratulacje
@Wezmyr: jaki wzrost?

[d.....n]

@Wezmyr: kompletny debilizm. i podawanie wagi bez wzrostu nie ma sensu.
60 kilo ładnie wyglądające kobiety ważą przy 170cm. nie można było przy 80 chociaż zostać?

[Merlinek]

miesięcznie robiłem średnio 25000 kroków

@Wezmyr: Nie zgubiłeś tutaj zera? tyle to potrafię zrobić w ciągu 1 dnia zwiedzając miasto

[W.....r]

@Merlinek: nie, nie zgubiłem. Nie byłem i nie jestem zwolennikiem aktywności fizycznej, więc te 25000 to w moim przypadku coś koło 20km i na więcej ani cierpliwości ani chęci nie miałem i nie mam.

[W.....r]

@donjon: można było (mam 176cm wzrostu) zostać przy 74 ale okazuje się, że wyhamować też nie jest łatwo :) zajęło mi to właśnie 10kg, zanim na tyle spowolniłem metabolizm i nauczyłem się regulować wagę. W tej chwili dość dowolnie mogę ją regulować zmieniając tylko udział węgla i białka w diecie.

[W.....r]

@mechatronics: 176cm. Czyli pod stół na stojąco wchodzę a na Tinderach nie mam szans. Na szczęście, nie jest to dla mnie ważne (mam inne cele w życiu ;)

[mechatronics]

@Wezmyr: masz widoczną kratę na brzuchu?

[W.....r]

@mechatronics: nie i nawet nigdy nie zamierzałem jej mieć.