[Chrysopidae]

W celu poprawy samopoczucia i koncentracji planuję brać #ashwagandha i szukam porad.
Lepiej brać z rana czy przed snem? Jak ze spożyciem kawy/yerby/alkoholu? Po jakim czasie odstawić i na jak długo?
Może zamiast ashwaganhy rhodiola?
Planuję to połączyć z damianem i dziurawcem.

#suplementy #depresja #ziola #nootropy

[Niewiemja]

@Chrysopidae: Olej z dziurawca najlepszy

[arekrob]

Ja biorę tak z godzinę przed snem lub po kolacji. Lepiej po tym śpię, a z rana trochę zamula. Z kawą nie ma problemu. Yerby nie piję, a alkoholu jeszcze nie piłem w czasie stosowania Ashwagandhy. Ogólnie biorę ledwie parę tygodni i to z przerwami, więc zbyt dużo nie mogę powiedzieć.

[tomosano]

@Chrysopidae: Rhodiola w moim odczuciu jest silniejsza, ale w płynie. Żeń szeń syberyjski może być bardzo dobrym uzupełnieniem. Pomyśl także o https://www.magicznyogrod.pl/ilex_guayusa_lisc.html

[Patrycja89]

@Chrysopidae: Ashwagandha działa raczej uspokajająco. Ja brałam na parę godzin przed snem i było ok. Co do reakcji z kawą to efekty bardzo pozytywne. Takie łagodne pobudzenie/koncentracja. Możesz spokojnie brać je łącznie. Co do alko to nie mam pojęcia. Wiem tylko, że nie powinno się jej mieszać z lekami.

[Chrysopidae]

@tomosano: wyczytałem, że dobrze się łączy z yerbą, więć na pewno spróbuję.
@Patrycja89: brałaś dłużej czy tylko dla spróbowania? jak z tolerancją?

[Patrycja89]

@Chrysopidae: Brałam przez jakiś rok. Tolerancji nie odczułam. Odstawiłam tylko i wyłącznie dlatego, że zaczęłam brać leki od psychiatry i bałam się, że będą z nią reagować.