[iMarek22]

co sie liczy w liczeniu kalorii na redukcji? Sama ilość kalorii czy też na przykład jeżeli przekrocze podany limit tłuszczy(w fitatu mam 58g na dzień) to coś sie stanie czy kompletnie mam na to mieć wywalone i tylko kalorie mają sie zgadzac?
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

[vateras131]

@iMarek22:
Jedz więcej białka

[Stormweaver]

@iMarek22: jaka waga ze tylko 58g fatu?

[iMarek22]

@Stormweaver: 104 obecnie

[FeC7800]

@iMarek22: ale to miało być 2g białka na kg masy ciała, nie 2kg masy ciała na g białka

[M.....z]

@FeC7800: xd

[iMarek22]

@FeC7800: z tego co widze to pytanie było o tłuszcz, a nie o bialko, ale dziekuje za informacje ;)

[Stormweaver]

@iMarek22 to twoja gospodarka hormonalna, ale ja na twoim miejscu wrzucilbym conajmniej 1g fatu na kilogram masy ciała, 2100 troche malo jak na taka wage, z czego potem bedziesz obcinał kloryke?

[sebek1987]

@iMarek22: Ja jak sobie masowałem i tłuszczu miałem 100g a jadłem po 150-160 to ulewalo mnie jak świnie. Teraz mam te same kalorie tłuszcz ustawiony tez na 100 ale jem 60-80 i waga idzie powolutku a nawet względem ostatniego tygodnia stoi w miejscu. Wiec chyba jakaś różnica jest.

[iMarek22]

@sebek1987: no i o to chodzi, dzieki

[Vitkacy]

@iMarek22: Kalorie mają się zgadzać, ale białka trzeba więcej bo zaczniesz tracić mięśnie. Fat vs carby to głównie kwestia witamin itp. Możesz robić keto i wtedy fatu będzie dużo więcej niż carbów i nadal będziesz chudnął.

[B.....k]

@iMarek22: to jest ta tak zwana dieta wegańska?

[In_thrust_we_trust]

@sebek1987: to raczej wegle szybko zalewaja a nie tluszcz

[iMarek22]

@Berssk: Mięsko wcinam czasami wiec chyba nie xd

[sebek1987]

@In_thrust_we_trust: Węgle stoją na tym samym poziomie co wtedy.

[In_thrust_we_trust]

@sebek1987: to dziwna sprawa chyba. Myslalem ze raczej wegle robia opone, tak wssedzie jesy napisane