Ktoś mi wytłumaczy dlaczego śpiąc nawet 7-8 godzin budzę się z dzwonkiem i czuję się jak trup? Oczywiście alarm ustawiony na milion powtórzeń bo za pierwszym bym nie wstał. Nie mogę oderwać głowy od poduszki. Zła dieta, brak witamin? #sen
@slodkie_plastry_ananasa: każdy ma inną charakterystykę zegara biologicznego. Jedni śpią efektywnie między 22 a 6, drudzy między 2 a 10. U mnie jest bardzo duża różnica
@slodkie_plastry_ananasa: nie wiem jak ty ale ja od ponad 20 lat pracuję na 3 zm I tak, jeżeli mam na 1 zm to choćbym spał 16 godz to wstać nie mogę o 4:30 ale jeżeli mam 2 czy 3 zm to bez różnicy ile godz śpię to jestem wyspany.
@slodkie_plastry_ananasa: bo budzisz się prawdopodobnie w złej fazie snu. Ściągnij sobie aplikacje na telefon, która będzie śledzić Twój cykl snu i wybierze najlepszy moment na pobudke między np. 6:00, a 6:30. Ja używam Sleep Cycle
Jedna z teorii głosi, że to przez budzenie sie w fazie snu głębokiego. Może to być niedotlenienie w nocy przez skrzywiona przegrode nosowa albo za ciepło w pokoju. Sam mam z tym problem od lat i w sumie nic nie działa : ¯_(ツ)_/¯
@slodkie_plastry_ananasa bo jesteś nocnym Markiem. Po prostu. Nigdy nie będziesz wyspany rano. Skowronki okradają nas z życia, bo przez to umieramy wcześniej i więcej chorujemy. Jest fajny TED na ten temat.
Ten aktor i postać Ghula wg mnie nosił cały serial na barkach. Całość jest bardzo dobra ale jak pojawia się Goggins na ekranie, to zaczyna być jeszcze lepiej. #fallout #seriale
I tak, jeżeli mam na 1 zm to choćbym spał 16 godz to wstać nie mogę o 4:30 ale jeżeli mam 2 czy 3 zm to bez różnicy ile godz śpię to jestem wyspany.
@slodkie_plastry_ananasa: tak i jeszcze milion innych czynników
Ratuje cię jedynie praca poza core hours.