[k.....e]

Ze zwyklych platkow owsianych (nie zmielonych na pył) i białka wyjdzie domowy gainer czy jakies gowno? Nie mam blendera wiec tylko reczne mieszanie wchodzi w gre
#mikrokoksy #silownia

[matstos]

@kuhonnyje_rewaljucje: wyjdzie owsianka, tylko od Ciebie zależy ile kalorii dostarczy

[Szamotowy_Marian]

@kuhonnyje_rewaljucje jeszcze jak

[Reevder]

@kuhonnyje_rewaljucje: gówno jałowe wyjdzie

[F.....n]

@kuhonnyje_rewaljucje: Nie wyjdzie. Kup make owsiana

[wiera87]

@kuhonnyje_rewaljucje kup blender. Podstawowy kosztuje 50-100zl.

[n.....6]

@kuhonnyje_rewaljucje: @matstos: @Szamotowy_Marian: @Reevder: @FiIemon: @wiera87: wytłumaczy ktoś co to i po cholerę te gainery?

[Szamotowy_Marian]

@no_one6 takie odżywki dla leniwych, mieszasz z wodą i możesz pić zamiast jeść normalny posiłek. Porównaj sobie skład gajnera i mąki - mniej więcej to samo makro. To już lepiej jeść chleb na tą masę.

[n.....6]

odżywki dla leniwych, mieszasz z wodą i możesz pić zamiast jeść normalny posiłek.

@Szamotowy_Marian: ლ(ಠ_ಠ ლ) to brzmi jak by jedzenie było problemem

[F.....n]

@no_one6: Nie wiem ktoś lubi jeść tanie węgle i wpc :D

[Reevder]

@Szamotowy_Marian: następny #!$%@? głupoty...

[Reevder]

@no_one6: jeśli masz zjeść np 6 tys kalorii to tak czasami jest problemem tym bardziej jak ktoś dużo pracuje,dobre jakościowo gainery mają już płatki owsiane w składzie np z kfd,ci co marudzą na gainery równie dobrze mogą marudzić na białko w prochu bo białko przecież też możesz z pożywienia dostarczyć... Hipokryzja pełną parą

[n.....6]

@Reevder: nigdy nie miałem problemu z zbyt niskimi kaloriami ¯\_(ツ)_/¯

Na moje wolałbym podjadać mieszaki orzechowo-rodzynkowe, masło orzechowe łyżkami, french toasty z cukrem całymi jajkami i syropem, pizzę domowej roboty z extra serem w cieście i na wierzchu, podpłomyki, bułki maczane w oliwie, wbijanie paluszków w ptasie mleczko, płatki kukurydziane z rodzynkami i mlekiem 3%... No trochę tego jest. Część jest mega tania (podpłomyki, bułka maczane w oliwie), ale jak kto

[Reevder]

@no_one6: no powiedz to komuś kto pracuje fizycznie,dobra po co ta dyskusja wszystko jest dla ludzi

[wiera87]

@no_one6 po to zeby szybko podbic kcal.