Jest sens łączyć podciąganie nachwytem w formie smarowania gwintów z treningiem(pompki, przysiady, deska, krzesełko, podciąganie nachwytem i podchwytem) co drugi dzień? Chciałbym jak najszybciej zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu nachwytem #kalistenika #sport #mikrokoksy #streetworkout
@kacpervfr: w moim przypadku smarowanie gwintów dało efekt tylko za pierwszym razem, później postęp był niezauważalny jak chcesz zwiększać wytrzymałość to podciąganie.pl albo plan Armstronga
@kacpervfr: żeby progres z 4 na 5 zrobić to dobrze się wysrac wystarczy xD a serio to rób 4 repy i dobij jeszcze 3 negatywy. Tydzień czasu i na spokojnie conajmniej 5 czystych zrobisz
Chciałbym jak najszybciej zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu nachwytem
#kalistenika #sport #mikrokoksy #streetworkout
jak chcesz zwiększać wytrzymałość to podciąganie.pl albo plan Armstronga
Potrzebuje do lipca zrobić progres z 4 do 5 podciągnięć xD