[borntobewild]

292877,98 - 4,12 = 292873,86

Pierwsze koty za płoty. Cel to 10 km do końca sierpnia. Póki co to zdycham

#biegajzwykopem

Statystyki:

Dystans: 4.12 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:32:08
Średnie tempo: 7:47 min/km
Średnia prędkość: 7,70 km/h
Kalorie: 433 kcal

#sztafeta #ruszrzeszow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[puotek]

@borntobewild: z doświadczenia ci powiem że nie będziesz wiedział kiedy zaczniesz trzaskać te dyszki. Mój pierwszy bieg 4 lata temu - po 3km chciałem wypluć płuca, ledwo miesiąc później 8km bez większych problemów. Trzymam kciuki miras

[pestis]

@borntobewild powodzenia

[Rogi_]

@borntobewild: klucz to dobrać odpowiednie tempo na początek i powoli zwiększać dystans.

[borntobewild]

@Rogi_: Bardzo trudno jest mi utrzymać równe tempo. Biegam z planem treningowym na endomondo i mówi mi jak dugo danym tempem biec w interwałach ale chyba jeszcze nie udało mi się trafić w punkt