Wpis z mikrobloga

Chciałbym zrobić trening 4 dni z rzędu bo jestem na delegacji, mam blisko fajną siłownie i mi się nudzi. Poziom średnio-zaawansowany, dobra regeneracja. Mam taki pomysł na kolejne dni: Martwy ciąg, bench press party, góra bez klaty, siady. Czy ktoś z was miałby może jakiś gotowy "plan" w tym stylu, tak żeby kolejnego dnia nie czuć przemęczonej którejś grupy mięśni?
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
  • 4