[serek_heterogenizowany]

jeśli zjadłem obfity posiłek przed treningiem to po znowu muszę jeść?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[K.....r]

Ta. Bo inaczej okno anaboliczne zniknie i nic nie urośniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Reevder]

@serek_heterogenizowany: nie musisz,dopiero jak zglodniejesz,bardziej i korzystniej ci się ten posiłek strawi jak zjesz na spokojnie gdy zaspokoisz apetyt niż jedzenie na siłę,to nie forum sfd i lata 00'

[Reevder]

@serek_heterogenizowany: dam swój przyklad,jem bardzo obfity posiłek okolo 900-1100 kcal,po godzinie robię trening,trening zazwyczaj trwa 1,5 godz, a glodny robię się dopiero po okolo 2-3h od końca treningu czyli mija dobre 4-5 godzin od poprzedniego posiłku zanim zjem a uwierz mi, rosnę.

[S.....r]

@serek_heterogenizowany: nie po co, lepiej się #!$%@?ć raz czy dwa Razy dziennie jakiegoś maczka czy piccorke, bo przecież liczo się tylko kalorie i makroskładniki

[serek_heterogenizowany]

@Skogyr:

przecież liczo się tylko kalorie i makroskładniki

nie wiem, nie licze tego