murzynekkk murzynekkk 06.01.2021, 19:06:14 0 jest w internecie jakiś dobry plan push pull? czasami widzę jak ktoś pod postami linkuje tylko ani razu nie zapisałem xD#silownia #mirkokoksy
murzynekkk murzynekkk 06.01.2021, 19:23:19 0 @biamiVajs: dzięki za odpowiedź, zamykam ( ͡° ͜ʖ ͡°)a tak na poważnie to myślałem że ktoś podlinkuje bo sporo tego a nie wiem który taki najlepszy/najbardziej uniwersalny
murzynekkk murzynekkk 06.01.2021, 19:55:00 0 @biamiVajs: pod siebie mogę ułożyć tylko BP, martwy i przysisdy ¯\_(ツ)_/¯
biamiVajs biamiVajs 06.01.2021, 19:55:55 1 @murzynekkk: no to plan już ułożony ( ͡° ͜ʖ ͡°) kominiara08
murzynekkk murzynekkk 06.01.2021, 19:56:55 1 @biamiVajs: dzięki panie doktorjak renką odjoł#!$%@? falubaz biamiVajs
MefjuB MefjuB 06.01.2021, 20:20:33 1 @murzynekkk: co prawda nie push pull ale spoko są: phat, phul, greyskull na cztery dni, na body factory było kiedyś sporo fajnych planów kominiara08
MefjuB MefjuB 06.01.2021, 20:35:50 1 @murzynekkk: http://www.body-factory.pl/showthread.php?15624-Zbi%C3%B3r-popularnych-metod-treningowychhttp://www.body-factory.pl/showthread.php?7625-Systemy-treningu-na-si%C5%82%C4%99-mas%C4%99-wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-plany-opisy-kalk-EXCEL!-2016-07-29!! kominiara08
#silownia #mirkokoksy
a tak na poważnie to myślałem że ktoś podlinkuje bo sporo tego a nie wiem który taki najlepszy/najbardziej uniwersalny
jak renką odjoł
#!$%@? falubaz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?7625-Systemy-treningu-na-si%C5%82%C4%99-mas%C4%99-wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-plany-opisy-kalk-EXCEL!-2016-07-29!!