Aktywne Wpisy
Zwierz33 +40
#zwiazki #seks #tinder #badoo #informatyka #pracbaza #pracait #praca #kolarstwo
Właśnie pisałem na apce z fajną laską 31 l. okazało się że, ćwiczy na siłce, śmiga rowerkiem. Nie ma dzieci, ma prawko i auto. Pisaliśmy 3 h prawie. Głównie o siłce, tematy naokoło, o rowerze, podróżach. Miała wzrost 177 cm ja mam 182-186 jakoś bo każdy inaczej mierzył... Ładna, szczupła sylwetka. Później zaczęliśmy o autach, potem o zwierzętach. Ona wysłała mi zdjęcie swojego
Właśnie pisałem na apce z fajną laską 31 l. okazało się że, ćwiczy na siłce, śmiga rowerkiem. Nie ma dzieci, ma prawko i auto. Pisaliśmy 3 h prawie. Głównie o siłce, tematy naokoło, o rowerze, podróżach. Miała wzrost 177 cm ja mam 182-186 jakoś bo każdy inaczej mierzył... Ładna, szczupła sylwetka. Później zaczęliśmy o autach, potem o zwierzętach. Ona wysłała mi zdjęcie swojego
jetlag +17
Byłam na ultrace i było dużo Ukraińców i wyobraźcie sobie, że oni wnieśli kibel (z wielka duma), żeby postawić to przy aucie rosjanina żeby go "ośmieszyć" (tylko że jego auto jest zarejestrowane w Niemczech i dlatego się tam dostał bo organizatorzy nie akceptowali aut z Rosji, a wydaje mi się ze to nie jest problem sprawdzić wiarygodność takich rzeczy). Jak dla mnie to już rasizm, tym bardziej, że w komentarzach pod tiktokiem
Aktywne Znaleziska
witam publiczność!
Jako, że parę redukcji mam już za sobą chciałbym się z wami podzielić listą substancji, które w MOJEJ OPINII pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami.
Jest to luźna lista z różnymi produktami:
• jedne bezpośrednio pomagają spalać tkankę tłuszczową
•inne dodane do posiłku pozwolą nam być sytym przez dłuższy czas,
• a niektóre delikatnie podkrecą nasz metabolizm.
kmin rzymski,
kminek,
grapefruit,
cynamon,
chilli,
awokado,
jabłka,
czarny pieprz,
kapusta,
ogórki kiszone.
Czarnuszka (przyprawa).
Kurkuma + piperyna.
Burak czerwony,
czosnek,
Imbir,
migdały,
Żeń szeń,
ocet jabłkowy.
A do tego:
Dużo warzyw.
Dużo wody.
Zdrowe tłuszcze!*
Wolne przeżuwanie jedzenia.
Tłuszcze: smalec, masło klarowane, olej z awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy itp.
Nasiona: słonecznik, siemię lniane, konopia, sezam, chia, dynia itd.
Zioła pite w formie herbaty - mięta, lipa, melisa, szałwia, bluszczyk kurdybanek, czystek, morwa biała, konopia itp.
• Kawa, zielona kawa, Yerba mate, guarana. Szczególnie polecam herbatę czerwona Pu-Erh.
• Czekolada gorzka 90% zamiast słodyczy.
• Stewia zamiast cukru.
• "Brązowe" węglowodany.
Zachęcam do dodawania swoich produktów i przemyśleń.
Powodzenia wszystkim a szczególnie mi samemu! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
skupcie się na nieprzetworzonej żywności, przyprawiajcie jak lubicie by jedzenie smakowalo i dawało satysfakcje, psychologia w odchudzaniu jest bardzo ważna ;)
z przypraw uważajcie tylko by cukru w nich nie było
najlepsza dieta to ta, ktorą długoterminowo utrzymacie, najlepiej jeść zmodyfikowanie to co się lubi - czyli lubisz naleśniki to zrób je z