[susuke15]

Chce pójść na siłownię a nigdy nie byłem. Jakieś rady? Myślę że nie brać trenera na godzinę by mi pokazał jak wykonywać ćwiczenia na maszynach oraz prawidłowy sposób wykonywania. Dobry to pomysł? #silownia #mirkokoksy

[n.....y]

@susuke15: dobry

[H.....n]

@susuke15: ćwiczenia na maszynach? co?
tylko wolne ciężary byczq, wszystko jest na necie
bardzo zły pomysł bierzesz się za to od dupy strony

[nexe]

@susuke15: Myślę że pomysł z trenerem to bardzo dobry pomysł. Przez godzinę pokaże Ci jakie ćwiczenia na początek wykonywać i popracuje nad twoją techniką bo ze złą techniką to można sobie nawet krzywdy narobić. Na początek trenuj FBW - full body workout, po jakimś czasie dopiero ogarnij sobie konkretną rozpiske co do ćwiczeń. Pozdro.

[susuke15]

@Harmideron: a z jakiej dobrej strony się zabrać?
@nexe: no właśnie tak uważam. Myślę że lepiej zapłacić i niech pokaże czy dobrze wykonuje ćwiczenia bo jak sam zacznę i będę robił to już będę miał nawyk źle wykonanego ćwiczenia a tak od początku dobrze będę ćwiczył.

[In_thrust_we_trust]

@susuke15: rób ćwiczenia ab wolnych ciężarach, drążek, dipy

Wspomagaj się yt

[1AAAA]

@susuke15: napisz pw to wyślę ci 3x trening tygodniowo FBW

[susuke15]

@1AAAA: odezwę się o 22 bo w pracy jestem