[Kanarynka]

Drogie Mirki.
Otrzymalam wyniki krwi. Okazało się, że wlasciwie mam wyniki lepsze niz chude osoby.
Tarczyca ok, cholesterol ok, glukoza ok, wątroba ok.
Problem się pojawił przy insulinie, bo mam podejrzenie insulinoopornosci. Dlatego nie chudnę, dlatego potrafię przespać cały dzień i noc i być nadal śpiącą.
Moje zycie się właśnie skończyło, bo żeby schudnąć, musiałabym wykluczyć 90% jedzenia ktore jem i lecieć na samych warzywach, owocach i nabiale (mięsa nie jem). To raczej nie dla mnie. Żeby się najeść jako tako, muszę mieć kaszę lub ryż lub chleb.
Napisałam do dietetyka, ktory ułoży mi dietę, ale nie sądzę żeby coś z tego wyszło.
Proszę, teraz możecie mnie wyzywać od grubasów, a ja dodam was na czarno :*

#chudnijzwykopem #zagrubo2021 #insulinoopornosc

[r.....k]

@WypadlemZKajaka: zlituj się, 1200 kcal to JEST głodówka

[r.....k]

@Kanarynka: słuchaj jak chcesz namiary na dietetyka to dawaj na priv bo niektorzy tu pisza straszne glupoty

ja mam 1600 kcal, odstawiłam wyczerpującą aktywność, mam jeszcze inne schorzenie i chudnę elegancko. żadne wykańczanie się godzinnym kardio dziennie,żadne głodówki.

no i pogadaj z diabetologiem o lekach koniecznie

aha, tak, na niebieskiego możesz się patrzeć jak pije i jak je słodycze, za to lampkę wina wytrawnego przy znajomych raz na dwa tygodnie możesz

[remikbdn]

@Kanarynka: endokrynolog, glucophage 1000 dwa razy dziennie, plus sprawdzić tsh czy nie więcej niż 2,5 :) polecam, nie zasypiam zaraz po obudzeniu

[hosajuszka]

@Kanarynka: Kochana! Dietetyk here. Da się normalnie ogarnąć IO i nie trzeba się zarzynać. Na bank nie będziesz musiała zrezygnować z 90% produktów, które teraz są w Twojej diecie. Kasze, makarony, ryż też !, Ziemniaczki i inne nie muszą być eliminowane. Trzeba po prostu nauczyć się co wybierać i jak komponować posiłki. Jak masz jakieś pytania to pisz na pv

[oszty]

@Kanarynka: wsród zalewu ataku, przesyłam słowa wsparaci od osoby która ma podobnie ale +tarczyca rozwalona. Moge sobie jesc i kromke chleba dziennie i jesscze spuchnę xD tylko odataqiwniw glutenu jako tako działa. Dziwne że wielu wege, w tym ja sie na to skarzy ( ͡° ʖ̯ ͡°) jak z lekami, zamierzasz przyjmowac, podobno bardzo pomagaja schudnac?

[f423r]

@oszty: Może spuchniesz, ale wagę na 100% zredukujesz - jeśli nie to zgłoś się do jakichś naukowców, bo najwyraźniej w Twoim organizmie zachodzą jakieś ciekawe reakcje nuklearne. Może nobla dostaniesz;)
Chyba że ta kromka chleba waży 500g i kładziesz na nią pół kostki masła, to wtedy rzeczywiście waga może wzrosnąć.

[thus]

@Kanarynka: Tylko keto. Jestem od października i zeszło ze mnie 15kg. A nie przykładam się za specjalnie do samej diety jako tako. Po prostu jem wersję "fasfoodową" czyli keto-burgery, keto-ciasteczka, keto-pizzę itd. Naprawdę smaczne rzeczy. Waga leci w dół, a samopoczucie w górę. Temat jest świetnie opisane w naukowej książce "Ketogeniczna Biblia" przez lekarza. Polecam zainteresować się tematem ;)

[straszna_quokka]

@Kanarynka: Polecam serię książek kucharskich autorstwa dwóch dietetyczek specjalizujących się w insulinoodporności (Makarowska i Musiałowska). Nie jest tak, że nie wolno pieczywa czy kaszy, odpowiednia ilość złożonych węglowodanów jest jak najbardziej wskazana.

[straszna_quokka]

@murmurlrl: Nie zawsze insulinoodporność bierze się z otyłości, insulinoodporność też występuje u szczupłych kobiet w połączeniu z PCOS i nazywa sięto 'lean PCOS'.

[oluchna]

@Kanarynka: #!$%@?. Przy IO możesz w rozsądnych ilościach jeść ryż, kaszę lub chleb. Po prostu nie mogą to być węglowodany łatwo przyswajalne.

[nathaliekill]

musiałabym wykluczyć 90% jedzenia ktore jem i lecieć na samych warzywach, owocach i nabiale (mięsa nie jem)

@Kanarynka: przy insulinooporności? Oj ktoś to kłamczuszkuje żeby tylko nie schudnąć (｡◕‿‿◕｡)

[oluchna]

@Kanarynka: żeby nie było sama mam IO i usuniętą tarczycę.
Weź od lekarza metforminę i zacznij się odrobinę ruszać. Efekty przyjdą.

[n.....h]

@Kanarynka: widzę same wymówki grubej smutnej osoby
Przykre
Trzymaj się

[MegaZU0]

@Kanarynka: cieszę się, że zrobiłaś badania i są dobre(?), czas wyleczyć insulino oporność i rób co chcesz, ale nie okłamuj się dopaminą z alkoholu, cukru białego i znajomych, kiedyś znajomi znikną, alkohol i słodycze nie będą tak smakować, a choroby będą się mnożyć.
Widziałem kilka młodych osób na oddziałach i klinikach z stopą cukrzycową i kardiologicznych znajomych i partnerów nie było, jedynie rodzina.

[m.....a]

@Kanarynka jeżeli masz podejrzenie insulinooporności, to weź pod lekarza skierowanie na krzywą cukrową i insulinową (skierowanie jest konieczne, bo bez tego nikt Ci nie poda do wypicia roztworu z 75 g glukozy). Najlepiej, żeby krzywa insulinowa była 4-punktowa - u mnie na przykład dzięki temu okazało się, że dopiero po 3 godzinach insulina spada do takiego poziomu, jaki powinien być na czczo. Ma to znaczenie przy układaniu planu żywieniowego, w tym liczby

[vlodar]

@Kanarynka a możesz wrzucić jakie miałaś wyniki dokładnie te związane z cukrem?

[Felonious_Gru]

Żeby się najeść jako tako, muszę mieć kaszę lub ryż lub chleb.

@Kanarynka: nie musisz

[straszna_quokka]

@malakai079324: Ostatnie zdanie - w jednym badaniu u kobiet IF pogorszyło wyniki.

[oszty]

@f423r: xD musiałbyś mnie zobaczyć w liceum kiedy miesiącami na kartonie soku dziennie jechałam a waga ani rusz xD nie wiem czemu tak pewnie ignorujecie fakt że tyle osób potwierdza że metabolizm, szczególnie przy słabej pracy tarczycy ekstremalnie zwalnia.

[Pu55ia]

@Kanarynka: Teraz insulinooporność, za 5 lat cukrzyca typu 2. Nie, to nie są dobre wyniki. I to nie jest tak, że tyjesz, bo masz insulinooporność, tylko masz insulinooporność, bo zaniedbałaś dietę i zaczęłaś tyć.
Owszem, hiperinsulinizm powoduje, że spadek masy ciała jest utrudniony, ale nie niemożliwy, a swoje wysiłki można wspomóc metforminą (oprócz obligatoryjnej diety z niskim IG i ćwiczeniom)