[PanBulibu]

Ohui, ale ze mnie debil. Dopiero ogarnąłem, że najpierw w apce Wahoo trzeba w trenażerze włączyć ERG Mode a dopiero potem włączyć Zwift'a ( ಠ_ಠ)

Wtedy wykres mocy faktycznie wygląda inaczej, "równiej"...

#wahoo #kickr #zwift #rower #chomikowanie #szosa

[i-marszi]

@PanBulibu:

Przecież w Zwift też możesz włączyć ERG.

[Im_from_alaska]

@PanBulibu: ERG to najgorszy syf do trenowania, stanowczo odradzam

[jagodowy_krol]

@Im_from_alaska: czemu?

[Im_from_alaska]

@jagodowy_krol: bo kręcenie przez dłuższy z jedną wygodną kadencją przynosi minimalne efekty. wyboraź sobie, że jedziesz na zewnątrz, po w miarę płaskiej trasie, na której są hopki 3-4% po paręset metrów (a zawsze są). na takich hopkach trzeba depnąć. jeżdżąc z erg w domu odzwyczajasz nogi od takich króciutkich interwałów i zajmie ci kolejne parę tygodni, żeby się nauczyć jeździć na zewnątrz.
z erg to sobie co najwyżej test ftp można

[rachuneksumienia]

@Im_from_alaska: ale głupoty piszesz xD

[Im_from_alaska]

@rachuneksumienia: no tak. sam przez to przechodziłem, mam porównanie do wzrostu formy trenując z erg, a trenując bez + zamiast męczyć się na trenażerze dorzucałem cx'a, ale piszę głupoty xD

[rachuneksumienia]

@Im_from_alaska: Dobrze. Źle się wyraziłem.

Na początku jak zaczynasz jeździć i do pewnego śmiesznego poziomu faktycznie lepiej jest jak skupiasz się na nauce pchania noga.

Ale jak powoli zaczynasz się jakoś więcej interesować i masz na czym to ERG to fundament bo ćwiczyć kadencję, płynność ruchu jego ergonomię cyklu pracy nogą itd..

Ale jak mówię - na początku faktycznie lepiej pchać na chama i robić bazę, także trzymam kciuki.

[Im_from_alaska]

@rachuneksumienia: śmieszny poziom czyli?

Ale jak powoli zaczynasz się jakoś więcej interesować i masz na czym to ERG to fundament bo ćwiczyć kadencję, płynność ruchu jego ergonomię cyklu pracy nogą itd..

technikę pedałowania i tak ćwiczysz na małej mocy, nie zaprzeczam, że to jest ważny aspekt. ale kadancję ćwiczy się tylko i wyłącznie na zewnątrz, najlepiej na nierównym terenie, żeby umieć dostosować przełożenie do nachylenia, wiatru, nawierzechni etc.

[omen85]

@Im_from_alaska: Ale Ty wiesz, że w trybie ERG można też jeździsz bez wyznaczonej kadencji przez aplikację i wtedy sam sobie ją przerzutkami regulujesz? Czy nie wiesz?