[Fdem]

Czy spacerowanie ma sens? Dzisiaj z nudów wyciągnąłem swoje dane z Mi Fit i mogę się podzielić z wami wykresem który obejmuje 104 dni codziennego ważenia i spacerów.
Pomarańczowy wykres przedstawia dzienny spadek masy (pomarańczowa linia to 0 kg) każdy pomarańczowy wierzchołek nad linią to przyrost masy względem dnia poprzedniego.
Niebieski wykres przedstawia dzienny przebyty dystans (niebieska linia to 10 km)

Dzień 1: 119,4 kg
Dzień 104: 101,1 kg

Wyciągnięcie wniosków zostawiam każdemu z osobna.

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

[pannakota]

@Fdem: Każda forma ruchu ma sens. Mniejszy lub większy ale ma. Mimo wszystko myślę, że odpowiednie żywienie to 80% sukcesu.

[mateos11]

@Fdem: nie ma, od spacerow mozna utyc i jedne badania to pokazaly. Wazne co jesz i ile. Spacery mają swoje inne plusy ale ogolnie jesli chodzi o spalenie tluszczu sensu nie mają.

[matumat]

@mateos11: pokaż te badania xD

[mateos11]

@matumat: https://www.google.com/amp/s/menway.interia.pl/aktywnosc/newsamp-robisz-10-tysiecy-krokow-dziennie-brawo-ale-to-nie-wystarczy,nId,4339868

Wyniki badania pokazują bowiem jasno, że uczestnicy, zamiast chudnąć, nieco przytyli.

[Fdem]

@mateos11: Ale ten artykuł nie wspomina co się działo poza spacerami, możesz spacerować i 40km dziennie, a po tym przyjąć 5000 kcal i przytyjesz.

[mateos11]

@Fdem: o tym pisalem, dlatego podstawa to dieta a nie spacery. Spacery spoko ale do zrzucenia wagi.