[lastro]

Mam cale zycie chudziutkie ręce, mimo ze trenowalem kalistnikr (tutaj tez zuzylem ten poczatkowy "efekt" latwiejszych wzrostow)
I przez jakis okres silka - ale to do czasu az sie zniechecilem przez brak efektow i strate czasu. Uznalem ze lepiej sie no. w tym czasie uczyx sie jezyka czy cos. Raz tez obejrzalwm jakis film na tt z kanalu "sukces.pl" gdzie mowil ze tak naprawde koboety ostatecznie i tak patrza na to co masz w glowie i silka nie jest konieczna, zeby trzymac forme. - To tez byl tako dodatkowy bodziec zeby odposcix. No i przez jakis rok cwocze sobie tylmo tak zeby utrzymac jakąś sile. Czyli jedna lub dwie serie podciagniec na drazku, ppmpek, pompek w staniu na rekach, przysiadow, wznosow na brzuch i tyle - byle nie sflaczec i miec jakąś sile

Ale kurde wkurzają mnie znowu moje łapy. Chce to jakos zmienić. Nie wiem moze kupic sobie ściskacz do dłoni?

#mirkokoksy #silka #kalistenika

[Matemit]

@lastro: Proszę napisz ten post jeszcze raz, tym razem po polsku.

[Lewusx]

@lastro: Tak.