[trach777]

Skoro makaron 100g ma 78g węglowodanów przed ugotowaniem to ile ma po? Może będę suchy wpie*****ł? Nie wyrobie z tymi węglami. #pytanie #dieta #silownia

[Krol_Dzielni]

@trach777: tyle samo, bo zawsze podają w suchym produkcie.

[Catmmando]

@trach777: makaron gotując się wciąga tylko wodę, przeważnie ze 100g surowego robi się 200g ugotowanego

więc węgli po ugotowaniu w 100g jest 78*(100/200) = 39g

[Catmmando]

@Krol_Dzielni: nie zawsze, na makaronach pełnoziarnistych lubią podawać kalorie po ugotowaniu po to, żeby ludzie widzieli i "hurr durr brązowe to zdrowe, mało kalorii"

oczywiście małym druczkiem dopiszą, że to po ugotowaniu ale i tak #!$%@?ć ich prądem

[Krol_Dzielni]

@Catmmando: a tego nie sprawdzałem, bo jakoś nie siedzą mi te pełnoziarniste

[trach777]

@Catmmando: dzięki ale jak ja mam wchłonąć ich 450 dziennie skoro cały czas czuje się pełen ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Catmmando]

@trach777: wafle ryżowe, ryż, makaron, chlebek, kanapeczki podwójne sandwiche z czterek kromek robią się tylko dwie kanapki więc można zjeść dwa razy więcej

picka, zapiekanki na mące

soki owocowe

PŁATKI OWSIANE, pół szklanki z jogurtem i 60g węgli

[t.....t]

@trach777: to czemu tyle jesz skoro nawet nie dajesz rady tego przejesc? Co to za dieta?

[a.....R]

@trach777: ugotuj calosc (masa netto opakowania to suche) dokladnie wedlug przepisu na opakowaniu, potem zwaz jak sie waga zwiekszyla po ugotowaniu i tyle