[n.....l]

#mirkokoksy #dieta

czy zamiana kanapek do pracy na paczkę orzechów + serek wiejski ma jakiś sens?

[n.....l]

@Activnoiz: mniejszy brzuch? w sensie na początek może odstawie pieczywo. może jakiś ciemny ryż, kasza gryczana?

[n.....l]

@Activnoiz: masz jakieś dobre śniadanie? tylko nie płatki owsiane...

[n.....l]

@Activnoiz: ooo. zajebisty pomysł, albo jaja z majonezem. tak kombinuje, że odstawić pieczywo, i jeść nieprzetworzone rzeczy. jajecznica świetny pomysł na śniadanie, w pracy może orzechy, serek, może rybę smażoną z warzywami na parze, potem jakaś sałatka z oliwą, jogurt na kolację, jakieś owoce...

[Minetqa]

@newnormal: a węgle skąd? Chyba że to keto

[n.....l]

@Minetqa: a nie wystarczą warzywa, owoce, może raz dziennie kaszę, ciemny ryż? jaka jest teoria?

[Minetqa]

@newnormal: na krótki czas pewnie wystarczą. Sam musisz poobserwować. Ja bez wegli nie zyję...

[n.....l]

@Minetqa: a źródłą dobrych węgli? ciemne pieczywo, ciemne wszystko?

[Minetqa]

@newnormal: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, bataty

[Zwykly_ziomek]

@newnormal Nie musisz jeść wszystkiego "ciemnego", to jest mocno przeceniane.

[Minetqa]

@Zwykly_ziomek: dokładnie. Urban legend z tym ciemnym pieczywem