[vcx_]

15 kilometrów na rowerze i 1,6 kilometra biegu na bieżni w stałym tempie 6 min/km. Zaczynałem dwa tygodnie temu od 5 km na rowerze i kilkuset metrach truchtu, po których myślałem, ze dostaje zawału a w głowie już miałem „Anielski Orszak”. Waga na razie w miejscu ale w ostatnich dniach zbyt często odwiedzałem restauracje. Samopoczucie poziom wyżej. Polecam!
#silownia #bieganie

[N.....p]

@vcx_: Zajebiscie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tez zaczynałem od paruset metrów i wyplucia płuc, teraz 5tka marszobiegiem bo marszobiegiem ale już tak 80/20 truchtu.
Jak już ruszysz dupę to się chce, jak już się #!$%@? jak nie mogę trenować ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Tigermass]

@vcx_: jak początkowo stoi to znaczy, ze bardzo dobrze nawadniasz organizm, wiec na plus dla Ciebie. Czesto sie slyszy, ze w pierwszym tygodniu ktos schudł 5kg, z czego dobre 3-4kg to niedobór wody.