[kindred]

Jak przestać myśleć negatywnie? #depresja #psychologia #psychiatria

[Akatora]

@kindred: leki

[Zoyav]

@kindred: też się nad tym zastanawiam

[K.....k]

@kindred: @Zoyav: google, nie pytaj na wykopie

[Zoyav]

@Kotmirek: google sugeruje wypok

[K.....k]

@Zoyav: https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2016/05/09/13-coaches-explain-how-to-overcome-negative-thought-patterns/?sh=6063ad7435cb to wydaje się być mniej więcej ok,
od siebie dodam medytację/ zastanawianie się czy takie negatywne myśli są racjonalne (głównie czy mają sens i czy coś z nich wynika, czy do czegoś one prowadzą)

W filozofii postępowanie racjonalne to takie, które opiera się na logicznym rozumowaniu, z kolei psychologowie uważają, że "racjonalne zachowanie” oznacza działanie bez pośpiechu, podejmowanie decyzji, które są przemyślane i rozważne. Socjologia mówi za to, że

[Zoyav]

@Kotmirek: dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Tryt_on]

@Zoyav: Ćwicz tworzenie myśli alternatywnych lub praktykuj wdzięczność. Wiem brzmi dziwnie, ale działa.

[Zoyav]

@Tryt_on: jestem prostym człowiekiem, nie jestem into takie rzeczy raczej

[Tryt_on]

@Zoyav: Ale to jest właśnie banalne:) np. praktyka wdzięczność to pestka, a czyni cuda. Pierwszy lepszy link z ćwiczeniami z google i jedziesz : https://www.ograniczamsie.com/2017/01/cwiczyc-wdziecznosc-czyli-styczniowe-eksperymenty.html

[Zoyav]

@Tryt_on:
"Okażę wdzięczność za moje mieszkanie. Za to, jak wygląda. Jak ciepło się w nim czuję. Jak nic nie chcę w nim zmieniać."

szkoda że jest wręcz przeciwnie

[Tryt_on]

@Zoyav: Wybierz te rzeczy za które faktycznie jesteś wdzięczna i może dopisz nowe. Wiesz to tylko przekłady są. Inna wersja to taka, że codziennie przed snem spisujesz 3 rzeczy z które jesteś wdzięczna, to możne być cokolwiek wróbel którego widziałaś na parapecie, telefon od znajomego, to że masz kompa, albo że zjadłaś coś dobrego. Małe i duże sprawy.
Chodzi o to by przestawić nasz mózg z ciągłego wyszukiwania negatywów na znajdowanie