[lisku_chytrusku]

Elo.
100kg w low bar i sumo deadlift migocze na horyzoncie. Brakuje 20kg i będzie pięknie.
Fizjo nie jest z tego powodu zadowolony: moglaby pani skupic sie na ćwiczeniach jednonoz, zeby sie w koncu pani nie wywracala na twarz przy przysiadzie jednonoz.

No niby bym mogla, ale po co, skoro mozna sie zwraczyc.
A tak serio to sie tym zajmę asap, teraz chce po prostu zdążyć z 100kg poki mam szanse to zrobić. Cholera wie, co bedzie za 3 miesiace, nikt nie wie, co tam mi siedzi w glowie. Czy to tylko tezyczka, a jesli tak to skad sie wziela, czy jednak sm puka do drzwi, a moze po prostu jestem przewlekle zmeczona i cialo powiedzialo dosc. Ciuk to wie, co to sie tam dzieje. Wiec cisne tak jakby jutro mialo nie byc. Sto procent albo nic. Huh.

#mikrokoksy

[KatpissNeverclean]

@lisku_chytrusku: gratuluję wyników! Tylko serio - niezwraczenie się powinno być priorytetem. Nie jesteś Ronniem Colemanem, żeby potem mieć problemy z poruszaniem się. Piszę też z własnego doświadczenia - jakieś 2 tygodnie temu nabawiłam się kontuzji kręgosłupa przy robieniu high barów. Dosłownie nie mogłam leżąc w łóżku przewrócić się z jednego boku na drugi z bólu. Nie polecam.

[Loginconajmniej4znaki]

@lisku_chytrusku: co ćpie ten fizjo, przecież i tak większość ludzi się wywala przy pistol squacie, a w zasadzie jedyne ćwiczenie które poprawi pistol squat to...pistol squat

a tobie co w sumie szkodzi po siadach i ciągach robić ćwiczenia jednonóż, to nie musi być priorytet a dodatek, jako dodatek do sumo polecam rumuński martwy jednonóż na wyciągu, nie dość że ora tylną taśmę to jeszcze super uczy pracy stopą co ma fajne

[lisku_chytrusku]

@Loginconajmniej4znaki: on ma akurat rację, ale to trzeba byloby zobaczyc, co sie dzieje z moim kolanem w siadzie, jak wygladaja ćwiczenia jednonoz w moim wykonaniu.

@KatpissNeverclean: niezwraczenie jest priorytetem, ale skoro wisi nade mna widmo bycia wrakiem foreva to w sumie co za roznica czy teraz czy za rok :D

[prolol]

@lisku_chytrusku: jak masz problemy techniczne, to nie warto maksować, podstawa to wzmacnianie słabych ogniw, pamiętaj że musisz czuć się komfortowo w trakcie ćwiczenia

[deshix]

@lisku_chytrusku: Czesc Beatka pozdr cieplutko tęsknimy na czacie

[lisku_chytrusku]

@deshix: ja za wami nie

[Poemat]

a w zasadzie jedyne ćwiczenie które poprawi pistol squat to...pistol squat

@Loginconajmniej4znaki: Nie, praca podczas innych ćwiczeń nad siłą trójzgięcia, zakresem ruchu w stopie i biodrze, stabilizacją lokalną stopy oraz osiową zapewni postęp przy przysiadzie jednonóż.

[lisku_chytrusku]

@Poemat: zakres ruchu w biodrze - mniej niz zero, hue hue hue. Zakres ruchu w stopie... Coz. Okazalo sie, ze mam plaskostopie poprzeczne. Totalnie zle stawiam stopy. Takze ten...