[x.....x]

Czy według was z otyłością która wynosi 40 BMI z hakiem można wygrać bez akcji typu opaska, Bałon, itd? Czy można to jeszcze zwalczyć ruchem i odpowiednim odżywianiem?
#dieta #otylosc #pytanie

[Kasahara]

@xWiteQx: tu pomagałem przyjacielowi z 45 BMI +/- https://www.instagram.com/p/CDwLA7NJhdH/ da się
teraz będzie robił plastykę sktóry aby pozbyć się jej nadmiaru

[x.....x]

@Kasahara: w jaki sposób mu pomagałeś?

[Chrystus]

@xWiteQx: Nie dość, że kiepski wzrok, to jeszcze otyłość?
Spróbuj nordic walking. Pomoże trochę Ci zrzucić wagę i nabrać kondycji. A potem jak będziesz w stanie to jakieś bardziej wymagające ćwiczenia.
I dieta.

[Kasahara]

@xWiteQx: prowadziłem go dietetycznie i treningowo. Oczywiście zajęło to prawie 3 lata. Schudnął do 8x kg całkowicie bez żadnego wspomagania/dopingu. Dopiero w 3 roku na koniec, gdy robił drugą redukcję poleciały zabawki. U niego był on mocno otyły od dziecka i miał bardzo złe nawyki; no ale jego stan startowy już był tak zły, że jednak miał motywacje.

Ale z tym wszystkim da sobie się poradzić bez trenera na spokojnie. Szczególnie

[x.....x]

@Chrystus: bardziej myślałem o basenie, z racji tego że pływać umiem. Kiepski wzrok i otyłość to pewnie nie wszystko... No generalnie jest ciężko.
Ogólnie myślę, że dałbym radę, zacząłem sobie liczyć kalorie w fitatu, ustawiłem limit 1500 i tak tydzień już się trzymam. Kwarantannę mam więc na razie nie mam jak wyjść, ale jak mi się skończy planuje ten basen katować no i chodzenie
Ale problem w tym, że matka straszy

[Chrystus]

@xWiteQx: Tak mnie naszło. Sprawdzałeś poziom cukru? Jeśli masz z tym problem, to w sprawie diety i ćwiczeń pomów lepiej z jakimś specjalistą.
O basenie nawet nie pomyślałem, ale to tylko dlatego, że chociaż trochę umiem pływać, to i tak tego nienawidzę. Ale istotnie, pływanie może pomóc, nie będziesz miał dzięki temu tak obciążonych stawów.

[Kasahara]

@xWiteQx: może być i basen, ważne jest wyrobienia regularnego nawyku aktywności.
1500 kcal to kolego absurd. Powinieneś zacząć od 3000-4000 kcal... chyba, ze chcesz powtórzyć błąd wszystkich, którym nie udało się schudnąć na stałe.

[x.....x]

@Chrystus: Patrzyłem w wakacje kiedyś, tym urządzeniem co na podstawie krwi sprawdza. Byłem po posiłku, w wyniku było 94

[x.....x]

@Kasahara: Ale moje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2300-2500 z tego, co liczyłem
Na razie czuję się dobrze i też nieraz do tych 1500 nie dobijam, aczkolwiek nie mam za dużo ruchu na razie. Jak skończę kwarantannę i zacznę więcej chodzić i pływać, jeśli będę czuł, że jest mało, to podniosę trochę
Aczkilwiek niektórzy członkowie mojej rodziny twierdzą, że 1500 to i tak za dużo

[Chrystus]

@xWiteQx: To jest wynik normalny na czczo. A ile godzin po posiłku?
Ale, chyba nie jest jeszcze aż tak źle.

[x.....x]

@Chrystus: Dawaj pv może, możemy o tym popisać w sumie

[Lewusx]

@xWiteQx: Najważniejsze będzie żebyś nie słuchał się Matki, rób swoje, nie bierz do siebie tego co mówi. Dużo jest takich sytuacji gdzie człowiek chce się zmienić, zrobić coś ze sobą, a Mamusia tak bardzo się martwi, że zamiast pomóc, po prostu przeszkadza.

[Kasahara]

@xWiteQx: 2300-2500 to wynosi Twoje BMR a nie CPM...
1500 kcal to 100 % zrobienia sobie niedoborów, złych nawyków żywieniowych i nie wyrabianie właściwych.

W końcu siądzie leptyna oprócz tego, konwersja Ft4 do Ft4 oraz NEAT (w tym spontaniczna aktywność)
Prozę posłuchaj się zawodowego dietetyka z jakaś renomą (mnie), chyba, ze #!$%@? wiesz swoje i chcesz powtórzyć błędy każdego, któremu schudnąć na stałe się nie udało a dodatkowo okupić to zdrowiem,

[x.....x]

@Lewusx: To fakt, coś w tym jest.. Tylko jedna kwestia mnie zastanawia. Bo oprócz tego że mówi, że nie rozumie, że jak tak można i że w ogóle jest dramat, to szuka lekarzy i chce mnie umówić do kogoś (jestem pełnoletni, ale jeszcze mieszkający w domu rodzinnym). No i zastanawiam się czy powinienem się zgodzić na tego lekarza czy odmówić

[x.....x]

@Kasahara: Jak chcesz to możemy o tym na pv pogadać też

[Lewusx]

@xWiteQx: Wystarczy że poświecisz dużo czasu na dokształcanie się, to co nie wiesz, śmiało pytaj na tagu, ludzie Ci wyjaśnią. No i przede wszystkim słuchaj, unikaj błędów które były robione przez setki osób, lekarz Ci nie potrzebny, mamy tutaj na tagu kilka naprawdę konkretnych i doświadczonych osób.

[x.....x]

@Lewusx: No dobra to dzięki wielkie

[Kasahara]

@xWiteQx: możesz do mnie napisać na telegramie @FullBorsukWorkout pro bono pomogę i udzielę porad co i jak.

[x.....x]

@Kasahara: wychodzi błąd 404 jak chce kliknąć w ten profil

[Kasahara]

@xWiteQx: ale ja Ci podałem nick z komunikatora telegram :)
Przez wykop nie pisze z ludźmi o sprawach wrażliwych jak zdrowie, bo ten portal gówno, które ma wycieki danych