[Bartekgkw]

Czy to prawda, że wykonywanie Hip thrust/Glute bridge z power bandem na kolanach nie zwiększa pracy pośladków, a nawet będzie „gorsze” niż ćwiczenie bez bandów?

Nie znam się zbytnio na treningu pośladków ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale co druga insta girl na siłowni robi wszystko z power bandem, a natknąłem się na taki post na instagramie.
https://www.instagram.com/coach_kassem/p/CYUFqR5O9tN/?utm_medium=copy_link

Czy wykopowi eksperci mogą się wypowiedzieć?

#mikrokoksy

[TenLoginNieJestZajety]

ale co druga insta girl na siłowni robi wszystko z power bandem

@Bartekgkw: Bo sprzedają te power bandy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dawid-adamsky]

@TenLoginNieJestZajety Dokładnie to pomyślałem jak przeczytałem ten post. One zarabiają na tych mini bandach i jakby mogły to by wrzucały je do każdego ćwiczenia. Ale coś tam niby czytałem, że angażują bardziej pośladkowy większy, ale ile w tym prawdy..

[Poemat]

@Bartekgkw: Pośladkowy wielki jest też rotatorem zewnętrznym, miniband na kolanach będzie wymagał tego ruchu. Jest też odwodzicielem po części więc też miniband na kolanach będzie wymagał tego ruchu. Dlaczego odseparować te ruchy od siebie w jednym ćwiczeniu tak jak twierdzi autor?

[Bartekgkw]

@Poemat: Generalnie mi się wydawało, że band na kolanach zwiększy aktywność pośladka w tym ćwiczeniu, ale natknąłem się na ten post na instagramie tego „amerykańskiego doktorka” i postanowiłem zapytać mikrokoksów o zdanie, bo sam nie jestem w stanie stwierdzić czy to farmazon ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Może zawołam ekspertów @Kasahara @Lewusx @IntruderXXL

[P.....c]

odkopuje, bo ostatnio natknąłem się na podobne teorie z polskiego podwórka, jestem ciekawe opinii bo sam się nie znam

https://www.instagram.com/p/Ca703HlsMYK/

@Poemat: @Bartekgkw: