[Bpnn]

Generalnie staram się spać normlanie 8h, ale zazwyczaj się to nie udaje. Późno się kładę i jeszcze później się budzę i często leżę jeszcze 2-3h w łóżku. Ciężko się potem wstaje. Pracę (HO) zaczynam zazwyczaj między 10 a 12. Ale ostatniej nocy w ogóle nie spałem, bo robiłem projekt, niezrobienie którego oznaczałoby koniec studiów. I w ogóle nie chce mi się teraz spać.
Nieźle rozpiedoliłem sobie naturalny zegar, nie?
Jak spać w regularnych godzinach? Po prostu kładź się zawsze o tej samej porze nie działa.
#spanie

[jadalny_kasztan]

@Bpnn: zdrowy sen to najczęściej wypadkowa kilku rzeczy.
Regularność, dieta, stres, aktywność fizyczna, dostęp do światła, temperatura pomieszczenia i tak dalej.
Obczaj sobie hasło: higiena snu